Správně vybrané potraviny mohou snižovat riziko trombózy i mrtvice. V jídelníčku by proto měly mít pravidelné místo

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Chcete se aktivně podílet na snížení rizika, že vás postihne velmi nebezpečná mozková mrtvice nebo dojde k trombóze? V takovém případě věnujte zvláštní pozornost především vyváženému a zdravému jídelníčku s dostatkem důležitých potravin. Konkrétně následujících 5 z nich určitě doplňte do svého běžného režimu.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 30.09.2026 09:50

Rizikové faktory pro rozvoj trombózy

Ucpání cévy může mít mnoho důvodů a některé rizikové faktory bohužel nejde ovlivnit. Rozhodně se však vyplatí znát rizikové situace, kdy si máte na tento problém dávat pozor.

Vysoká hladina cholesterolu
Pasivní životní styl s nedostatkem pohybu
Těhotenství
Obezita
Genetické predispozice

Níže uvedené doporučené potraviny pro snížení rizika trombózy však rozhodně zařaďte i pravidelně ve chvíli, kdy nespadáte do žádného z rizikových faktorů. Minimálně podpoříte své celkové zdraví, což může sloužit jako prevence i proti jiným nemocem.

Citron

Díky vysokému obsahu vitamínu C a dalších prospěšných látek pomáhají citrony nejenom se zlepšením imunitního systému, ale pomohou také ve chvíli, kdy chcete zlepšit svůj krevní oběh. Pomohou se zdravou tvorbou červených krvinek. Snažte se tak každý den dopřát si sklenici s citronovou šťávou.

Olivový olej

Tento druh rostlinného oleje patří mezi ty vůbec nejlepší především díky omega 6 mastným kyselinám. Při pravidelné konzumaci pomůže se snížením hladiny nežádoucího cholesterolu v krvi a dosáhnete tak lepších hodnot, které nebudou rizikové pro rozvoj trombózy.

Avokádo

Toto velmi zajímavé ovoce obsahuje opět důležité zdravé tuky. K tomu všemu v něm najdete některé minerální látky a vitamíny. Rozhodně tak má své místo v jídelníčku.

Česnek

Jednou z opomíjených, ale neuvěřitelně účinných superpotravin je rozhodně česnek. Obsahuje množství silných aromatických látek s přirozeně čisticími účinky. Obsažený enzym alicin má dokonce pozitivní vliv na srdce a oběhový systém. Rozhodně tak nešetřete s česnekem do jídla, a pokud si troufáte, dopřávejte si každý den jeden stroužek.

Celer

Aromatická zelenina, která by rozhodně neměla chybět ve zdravém jídelníčku. Celer je zásobárnou prospěšných antioxidantů, vitamínů a cenných rostlinných živin. Dokáže správným směrem regulovat krevní tlak a díky nízké energetické hodnotě se báječně hodí do dietních receptů, kdy ho můžete sníst hodně a nic nepřiberete.

Príspevok Potraviny, které snižují riziko vzniku mrtvice a trombózy. Zařaďte je na svůj jídelníček již dnes zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Redakční poznámka: Tento článek přináší obecné informace z partnerského obsahu a slouží pouze k informativním účelům. Nenahrazuje odbornou lékařskou, psychologickou, nutriční ani terapeutickou péči. Pokud řešíte zdravotní potíže, duševní obtíže, užíváte léky, jste těhotná, trpíte chronickým onemocněním nebo zvažujete změnu léčby, jídelníčku či životního stylu, poraďte se vždy s kvalifikovaným odborníkem. Redakce Centrum.cz neodpovídá za případné následky vzniklé na základě individuálního použití informací uvedených v článku.

Další články z Zdravestravovani.eu

Metabolický syndrom představuje pro tělo závažnou hrozbu. Jeho varovné projevy si zaslouží okamžitou pozornost

Banány nejsou vhodné pro každého. Za určitých okolností může jejich konzumace představovat zdravotní riziko

Banány jsou bezesporu skvělou potravinou se zajímavým nutričním profilem. Je to rovněž oblíbená potravina...

Obyčejné koření ukrývá překvapivý léčivý potenciál. Tradičně se využívá při celé řadě zdravotních obtíží

Černý kmín (Nigella sativa) je mimo kulinářského využití znám také tím, že se pyšní řadou úžasných...

Paměť lze přirozenými způsoby podpořit také v pokročilém věku. Ani první potíže nemusí být důvodem k rezignaci

Tajemství pro lepší paměť je konečně odhaleno! Stačí, kdy budete užívat pár přírodních surovin a můžete...

Tukové usazeniny mohou bránit správnému proudění krve tepnami. Prvním krokem ke změně je pohyb a zdravá strava

Ucpané tepny můžete zvrátit pomocí diety, cvičení a zvládání stresu. Změny životního stylu a užívání...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Správně vybrané potraviny mohou snižovat riziko trombózy i mrtvice. V jídelníčku by proto měly mít pravidelné místo

Hodně důležité volby. Výhra ANO může být trpká, ODS pod tlakem i muž, co trápí Babiše

Mrtvý kandidát vyhrál volby a jeho místo dostala vdova: Hlasovací kuriozity, které nebyly vtipem

Hynek Čermák prozradil, jak se připravuje na narození syna. Velké pracovní nabídce řekl ne

Vysmátý Pavel řádí v Maroku. Objevily se další fotky z dovolené, za kterou to schytal

„Teatrální, ale bez chuti.“ Pohlreicha v Plzni zaskočil kuchař z Kolumbie i zhroucený provozní