Správně sestavený jídelníček může podpořit spánek i činnost jater. Ořechy a špenát však předepsanou léčbu nenahrazují

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Při sebemenším zdravotním problému saháte po krabičce léků? Vyzkoušejte namísto medikamentů potraviny, které mají stejné zdravotní účinky, ale neobsahují žádné další chemické nebo dokonce toxické látky.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 05.09.2026 12:21

Potraviny, ovoce, zelenina, ale i ryby, maso nebo vejce dokáží řešit leckteré neduhy a vyléčit běžná onemocnění. Potraviny jsou nadto levnější variantou než léky, vyzkoušejte se sami proto vyléčit konkrétními potravinami dříve, než sáhnete po krabičce léků!

Jaké potraviny si poradí s neduhy?

Některé potraviny pomohou v boji s chřipkou, protože jsou doslova nabité vitamínem C, jiné naopak pomohou vyčistit játra, protože obsahují vitamín E. Vhodné je dodržovat vyvážený jídelníček, který obsahuje většinu vitamínů, minerálů a antioxidantů a doplnění těchto tolik potřebných látek přírodní formou.

Kromě toho, že si pochutnáte, navíc neutratíte peníze za marketingové a reklamní produkty slibující zázraky. A s jakými neduhy si umí potraviny poradit?

Potraviny podle vitamínů

V různých potravinách, ovoci, zelenině, ale také v mase nebo vejcích se ukrývá různé množství vitamínů s danými účinky na zdraví. Které vitamíny jednotlivé potraviny obsahují a jakých účinků se konzumací dosahuje?

vitamín A – na rozmazané vidění i podporu imunity – mrkev, sýry, játra;
vitamín B – na nespavost i správné fungování metabolismu – ořechy, čerstvý hrách, obilniny;
vitamín C – na imunitu i krvetvorbu, má antioxidační účinky, snižuje hladinu cholesterolu – červená řepa, citrusy, kiwi;
vitamín E (tokoferol) – při problémech s játry, ale také chrání buňky před poškozením volnými kyslíkovými radikály – rostlinné oleje, špenát, slunečnicová nebo sezamová semínka, mák;
vitamín PP (B3 nebo také niacin) – pro zdravou a čistou pokožku a správné fungování nervové, srdeční a trávicí soustavy – houby, játra, luštěniny, mléko, krůtí maso, vejce;
vitamín D – pro zdravé kosti a zuby, pro zvýšení imunity – vejce, rybí tuk, mléko, játra.

Úvodní Fotografie: Pixabay

Príspevok Potraviny místo léků: Na nespavost vyzkoušejte ořechy, játra vyčistěte špenátem zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Každodenní pití vody s kurkumou může ovlivnit organismus několika způsoby. Některé změny mohou být překvapivé

Hormonální nerovnováhu může příznivě ovlivnit i drobná změna stravování. Rozhodují správně zvolené potraviny

Potíže s nerovnováhou hormonů není nic příjemného. Jednou jste veselé, podruhé smutné. Jednou máte krásnou...

Léčivé vlastnosti hořčice, o kterých jste pravděpodobně nikdy neslyšeli. Stačí si připravit jednoduchou vodní lázeň

Hořčici zná většina z nás jako skvělé dochucovadlo. Ti, co byli na vojně, vědí, že s hořčicí se dá sníst...

Dostatek vitamínu B12 v těle je klíčový pro jeho správnou funkci. Doplňte jeho nízkou hladinu vhodným způsobem

Vitamín B12 je velmi důležitý vitamín pro lidské zdraví. Bohužel spoustu lidí nepřijímá tohoto vitamínu...

Potraviny, které jsou vhodné ke snídani a ty, díky nimž mohou hrozit vážné zdravotní potíže

To, že snídaně je základem celého dne, je samozřejmost. Bez ranního příjmu kvalitních kalorií naše tělo...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Správně sestavený jídelníček může podpořit spánek i činnost jater. Ořechy a špenát však předepsanou léčbu nenahrazují

Jak snadno zjistíte, kolik město zaplatilo za akci či celebritu: Všechny částky najdete podle tohoto postupu

„Teď bych to fakt nedělal ani za nic.“ Petr Mára otevřeně o letech, kdy ignoroval vlastní tělo

Proč nás auta chrání hůř? Ženy, muži a bezpečnost při nehodách

Ložnice ztrácí výsadní postavení. Intimní chvíle lidé stále častěji zažívají jinde

Bouře, která by překryla velkou část Evropy. Tajfun Tip dosáhl rozměrů, jaké meteorologové nikdy předtím nezměřili