2 min

Spirulina je skutečný zázrak dnešní doby. Díky kamarádce jsem ji poznala a alergie i vysoký tlak ustoupily

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Spirulina se těší stále větší oblibě. Tato řasa je totiž nabitá vitamíny, minerály a antioxidanty. Pomáhá předcházet mnoha onemocněním a zmírňuje či léčí projevy dalších.

spirulina

Zdroj: Depositphotos

Obsah článku

Spirulina je druh řasy, která roste ve slané i sladké vodě. Je považována za superpotravinu, a to plným právem. Jak vysvětluje nutriční specialistka Amy Richter, RD, spirulina je totiž velmi výživná. Obsahuje velké množství bílkovin, vitaminy C, A, E a K, riboflavin, niacin, kyselinu listovou a měď. Má mnoho pozitivních účinků na lidské tělo, není tedy divu, že její obliba neustále roste.

Čtěte také

Spirulina je účinný antioxidant

Spirulina je fantastickým zdrojem antioxidantů. Nejhojněji je v ní zastoupen antioxidant fykocyanin, který také dodává spirulině její jedinečnou modrozelenou barvu. Antioxidanty jsou velice důležité, protože pomáhají tělu bojovat s volnými radikály a chrání jej tak nejen před předčasným stárnutím, ale také před rozvojem onemocnění.

Upravuje hladinu cholesterolu

Spirulina pomáhá snížit celkový cholesterol, LDL (špatný) cholesterol a triglyceridy a zároveň zvýšit HDL (dobrý) cholesterol. To v konečném důsledku napomáhá zdraví srdce a cév. Účinky spiruliny jsou přitom poměrně značné. Například studie z roku 2014 u lidí s vysokou hladinou cholesterolu zjistila, že 1 g spiruliny denně snižuje triglyceridy o 16,3 % a LDL cholesterol o 10,1 %.

Spirulina pomáhá mírnit sezónní alergie

Jedním z dalších jedinečných aspektů spiruliny je, že pomáhá modulovat imunitní reakci. Do těla se následně vyloučí méně histaminu, imunitní reakce na pyl tedy nejsou tak prudké. Projevy alergií jsou pak mnohem mírnější.

Může vás ochránit před rakovinou

Spirulina může mít protirakovinné účinky a zdá se, že je obzvláště účinná proti některým typům předrakovinných lézí v ústech. Několik studií totiž zjistilo, že suplementace spirulinou může být užitečná při léčbě submukózní fibrózy ústní dutiny (OSMD), což je typ přednádorového postižení v ústech. V další studii z roku 2013, které se zúčastnilo 40 osob s lézemi OSMF, vedl 1 g spiruliny denně k většímu zlepšení příznaků OSMF než pentoxifylin, lék používaný k podpoře průtoku krve.

Spirulina snižuje krevní tlak

Konzumace spiruliny zvyšuje produkci oxidu dusnatého, signální molekuly, která pomáhá cévám uvolnit a rozšířit se. Díky tomu pomáhá spirulina snižovat krevní tlak. Ze studií vyplynulo, že užívání 1-8 g spiruliny denně může významně snížit systolický i diastolický krevní tlak, a to zejména u lidí s hypertenzí. Udržování krevního tlaku v normě je důležité především kvůli tomu, že vysoký krevní tlak je hlavní příčinou mnoha závažných onemocnění, včetně srdečního infarktu, mrtvice a chronického onemocnění ledvin.

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Ledviny selhávají potichu a tělo varuje roky dopředu. 8 z 10 lidí tyto varovné signály považuje za běžnou únavu

Tělo varuje před rakovinou slinivky i rok dopředu. 10 otázek ukáže, jestli příznaky, které máte, jen přehlížíte

Nenápadné zažívací potíže, tmavá moč nebo bolest zad? U rakoviny slinivky rozhodují i drobné signály....

Mozková mrtvice může vypadat jako maličkost. 10 otázek ukáže, jestli poznáte varování, když jde o vteřiny

Poznat mrtvici na první pohled není tak snadné, jak se zdá. Tenhle test ukáže, jestli byste včas odhalili...

Tělo varuje týdny dopředu a vy to řešíte kávou. 10 otázek ukáže, jestli přehlížíte signál, který ignoruje 9 z 10 lidí

Únava a bolest hlavy se snadno schovají za práci, stres i málo spánku. Někdy ale ukazují na problém, který...

Klíšťata jsou vybíravá a mají svá oblíbená místa na těle. Po každé procházce v přírodě tato místa vždy zkontrolujte

Máme polovinu léta, a právě v tomto období se v lese nebo v trávě klíšťata vyskytují nejhojněji. A právě si...

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Spirulina je skutečný zázrak dnešní doby. Díky kamarádce jsem ji poznala a alergie i vysoký tlak ustoupily

Poslední tanec Ebena a Kostkové. Letošní StarDance uzavře dvacetiletou kapitolu

Na Česko se žene další extrém. Meteorologové ukázali, kde bude situace kritická

Kolik toho vlastně víš o své vagině? Žiješ s ní celý život, ale možná tě pořád dokáže překvapit

Nejhorší rostlinné máslo ze supermarketu. Češi ho kupují a myslí si, že je kvalitní, ale neví, co v něm je

V noci svítilo jen pár luxů. O tři roky později měli lidé na MRI jinak přestavěné srdce