3 min

Senioři v horku zapomínají na pitný režim. Pomůže jim moderní technologie a rodinný dohled

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Tropické letní teploty lákají k vodě, ale pro starší generaci představují spíše extrémní zátěžový test. Když rtuť teploměru stoupá k třicítce, tělo seniorů reaguje úplně jinak než organismus dvacetiletých sportovců. Největším kamenem úrazu bývá nenápadný, ale o to zákeřnější nepřítel,...

Senioři v horku zapomínají na pitný režim. Pomůže jim moderní technologie a rodinný dohled

Zdroj: Asenior.cz

Když tělo stávkuje a hlava zapomíná

S přibývajícími lety lidský mozek prostě přestane vysílat spolehlivé signály, že je čas na sklenici vody. Senior tak může mít pocit, že je naprosto v pořádku, zatímco jeho buňky už doslova křičí po troše vláhy. Rodina pak často řeší záhadnou únavu nebo náhlou zmatenost svého blízkého, přitom by stačilo jen včas doplnit obyčejné tekutiny.

Přečtěte si také:

Nedostatek vody v horkých dnech rychle vede k přehřátí, které se projevuje motáním hlavy, suchostí v ústech nebo dokonce nečekanou podrážděností. Starší lidé pak snadněji ztrácejí stabilitu, což v kombinaci s letní malátností výrazně zvyšuje riziko nebezpečných pádů. Tělo zkrátka bez paliva nedokáže v tropech správně fungovat a termoregulace selhává.

Léková past a oteklé dolní končetiny

Situaci v letních měsících komplikují také některé pravidelně užívané léky, zejména ty na odvodnění nebo vysoký tlak. Tyto pilulky sice pomáhají lidem s chronickými potížemi, ale v kombinaci s vlnou veder mohou vytvořit nebezpečný koktejl. Organismus pak ztrácí vodu ještě mnohem rychleji, než je v horku běžné a bezpečné.

Vysoké teploty navíc dávají zabrat žilnímu systému, což se projevuje nepříjemným a těžkým otékáním nohou. Lidé se kvůli tomu méně pohybují, což celý problém s cirkulací krve jen dál zhoršuje. Pokud navíc otéká pouze jedna noha a bolí, je to jasný signál, že domácí chlazení nestačí a musí nastoupit lékař.

Digitální budíček a pravidelné doušky

Skvělým řešením pro zapomnětlivé babičky a dědečky mohou být chytří pomocníci v podobě nastavených připomínek na telefonu nebo speciálních zvukových alarmů. Stačí nastavit jednoduché pípnutí každou hodinu, které seniorovi jasně oznámí, že nastal čas na povinné osvěžení. Technologie tak v podstatě přebírá roli chybějícího pocitu žízně.

Strategie malých, ale velmi častých dávek tekutin funguje u starších lidí mnohem lépe než nucení do pití celých velkých sklenic najednou. Zvukový signál je spolehlivě vytrhne z rozkoukaného seriálu nebo luštění křížovek a nasměruje je rovnou k připravenému nápoji. Nabízejte jim slabý čaj nebo vodu s citronem, které chutnají lépe než obyčejná kohoutková voda.

Klimatizační zrada a skryté záněty

Když je venku na padnutí, moderní technologie lákají k okamžitému zapnutí chlazení na maximální výkon. Jenže přímý proud ledového vzduchu z klimatizace je pro starší lidi spíše poukázkou na pořádné nachlazení. Mnohem bezpečnější je větrat v noci a přes den udržovat v bytě stín pomocí zatažených žaluzií.

Dehydratace má navíc v horku ještě jeden nepříjemný důsledek v podobě rychlého rozvoje infekcí močových cest. Když senior málo pije, moč se v těle zahušťuje a bakterie mají ideální prostředí pro své bleskové množení. Dostatek tekutin tak funguje jako přirozený čistící proces, který tělo spolehlivě chrání před záněty.

Letní siesta jako základ přežití

Tropické dny vyžadují kompletní změnu zajetého denního harmonogramu a přesun všech aktivit na jiné hodiny. Veškeré nákupy, procházky nebo práci na zahrádce je nutné směřovat výhradně do chladnějšího rána či podvečera. Přes poledne by měl vládnout klid ve stínu, ideálně s lehkým obědem, který nezatíží už tak zkoušené trávení.

U ležících nebo méně pohyblivých seniorů je potřeba ještě více dbát na prodyšné oblečení a častější hygienu. Horko a pot totiž velmi rychle způsobují nepříjemné kožní opruzeniny nebo bolestivé plísňové infekce. Pravidelná změna polohy na lůžku a lehká bavlna dokážou v horkých dnech zachránit spoustu trápení a bolesti.

Zdroje:
Nikol Kolomazníková – autorský text
https://www.seniorskelisty.cz/v-lete-je/
https://www.tvguru.cz/seniori-v-horku-zapominaji-pit/
https://medium.seznam.cz/clanek/jan-bratt-profesorskey-seniori-pijte-kdyz-prijde-zizen-muze-uz-byt-pozde-291990
https://cnn.iprima.cz/pitny-rezim-je-behem-veder-zasadni-kterym-napojum-se-radeji-vyhnout-515151

Reklama

Další články z Asenior.cz

Špatné zprávy: seniory čeká nejnižší valorizace v historii. Takhle nízkou částku jim ještě nikdy nepřidali

Vyhlašujeme nejhorší koníčky pro seniory. Samota u obrazovky způsobí rychlejší úpadek paměti

Důchod si většina lidí představuje jako zaslouženou odměnu za odpracovaná léta. Způsob, jakým senioři nově...

Vyhlašujeme nejhorší bydlení pro seniory. Češi se stěhují do chalup, a pak jim zbydou oči pro pláč

Vidina klidného stáří u vlastní zahrádky, daleko od městského shonu, láká každý rok spoustu Čechů. Prodají...

Vyhlašujeme nejlepší svačiny pro lidi 60+. Zasytí na celé odpoledne a stojí jen 15 Kč

Odpolední hlad umí být zákeřný. Přijde chuť na něco malého, ruka sáhne po sušence nebo kousku čokolády a za...

Odborníci radí seniorům: když vás otravují prodejci po telefonu, řekněte jednu ze 3 vět a máte pokoj

Zazvoní telefon a ozve se prodejce s nabídkou fotovoltaiky, výhodnějšího tarifu nebo životního pojištění....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Asenior.cz

Asenior.cz je místo, kde seniorský věk získává nové barvy a perspektivy – ne jako konec, ale jako vstupenka do další kapitoly života. Web přináší nejen praktické tipy, ale hlavně životní příběhy, rady i inspiraci, která dává smysl té nejzkušenější generaci. Čtenář zde najde šetrné a užitečné...

Senioři v horku zapomínají na pitný režim. Pomůže jim moderní technologie a rodinný dohled

Tohle Ukrajinci nečekali. V nejnovější ruské raketě našli „dárek“ od Američanů

Tary se kaje kvůli dětskému campu. Přiznal pochybení a najal psycholožku

Nečekaná návštěva u Kvitové. Za její početnou rodinkou dorazila samotná tenisová královna Navrátilová

„Malý skrček s velkým zadkem,“ říkala o Krausovi Chýlková. Nakonec jí změnil život

Na Marsu našli minerál, z něhož vznikají rubíny. Jenže podle chemie tam skoro neměl být