2 min

Sarkopenie je vážné onemocnění, kterým trpí hlavně starší lidé. Její projevy většina pacientů považuje za normální

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Sarkopenie, postupný úbytek svalové hmoty a síly, představuje vážný problém, zejména u starších osob. Tento stav může výrazně ovlivnit kvalitu života.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Sarkopenie, postupný úbytek svalové hmoty a síly, představuje vážný problém, zejména u starších osob. Tento stav může výrazně ovlivnit kvalitu života.

Sarkopenie je zdravotní stav charakterizovaný postupnou ztrátou svalové hmoty a síly, která je běžná především u starších dospělých. Tento stav může mít závažné důsledky pro kvalitu života, neboť může vést k oslabení pohybových schopností, zvýšenému riziku pádů a obecně snížení nezávislosti, uvedl doktor William Morrison. Pochopení příčin sarkopenie a způsobů, jak ji léčit, je klíčové pro udržení zdraví a vitality ve vyšším věku.

Příčiny sarkopenie

Sarkopenie je dle odborníků multifaktoriální stav, což znamená, že je ovlivněna několika věcmi. Hlavním faktorem je přirozený proces stárnutí. S přibývajícím věkem dochází k hormonálním změnám, snížení produkce růstových hormonů a testosteronu, což přispívá k úbytku svalové hmoty.

Nedostatek pohybu a cvičení vede k atrofii svalů. Lidé, kteří nejsou fyzicky aktivní, jsou více ohroženi sarkopenií. Nedostatečný příjem proteinů a kalorií může urychlit ztrátu svalové hmoty. Starší lidé často trpí sníženou chutí k jídlu a nevyváženou stravou. Chronická onemocnění, jako je diabetes, srdeční choroby a další zdravotní problémy, mohou přispět k rozvoji sarkopenie.

Příznaky sarkopenie

Dle lékaře Matthewa Thorpeho se sarkopenie obvykle projevuje následujícími příznaky:

Ztráta svalové hmoty a síly.
Snížená výdrž a fyzická zdatnost.
Potíže s vykonáváním běžných denních aktivit, jako je chůze po schodech nebo zvedání předmětů.
Zvýšené riziko pádů a zranění.

Díky těmto snadným návykům zhubnete prvních 5 kg v rekordním čase. Zapomeňte na drastické diety

Diagnóza sarkopenie

Diagnóza sarkopenie se obvykle provádí kombinací fyzického vyšetření, měření svalové hmoty (např. pomocí DEXA skenování) a hodnocení svalové síly (např. pomocí grip strength testu). Lékař může také provést krevní testy k vyloučení dalších zdravotních problémů.

Prevence sarkopenie

Prevence je klíčová pro minimalizaci rizika rozvoje sarkopenie. Doporučuje se začít s pravidelnou fyzickou aktivitou a udržovat zdravou stravu již ve středním věku, jak jsme vás informovali na ZdravémStravování. Také je důležité pravidelně navštěvovat lékaře a sledovat svůj zdravotní stav.

Sarkopenie je vážným, ale často přehlíženým problémem, který může výrazně ovlivnit kvalitu života ve stáří. Včasná diagnóza a správná léčba mohou významně zpomalit progresi tohoto onemocnění a pomoci udržet nezávislost a vitalitu.

Léčba sarkopenie

Léčba sarkopenie zahrnuje několik přístupů, které mohou pomoci zpomalit, nebo dokonce zvrátit úbytek svalové hmoty a síly. Klíčovým prvkem je pravidelná fyzická aktivita, zejména odporový trénink. Cvičení s činkami, gumovými pásy nebo vlastní vahou je velmi efektivní pro udržení a zvýšení svalové hmoty. Důležitá je také výživa bohatá na bílkoviny a kalorie, které podporují růst svalů, jak ukázal výzkum.

V některých případech mohou lékaři předepsat hormony nebo další léky na zvýšení svalové hmoty. Doplňky stravy, jako je kreatin, rovněž podporují svalovou sílu a růst. Profesionální fyzioterapie nabízí cvičební plány a techniky, které zlepšují svalovou sílu a pohyblivost. Celkově kombinace těchto přístupů může významně přispět k boji proti sarkopenii.

Príspevok Riziko sarkopenie roste společně s věkem. Projeví se i ztrátou svalové hmoty a sníženou výdrží zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Správnou činnost jater podpoří 4 účinné bylinky. Když tento orgán trpí, pocítí to celé tělo

Nejsilnější přírodní antibiotikum připravíte ze dvou běžně dostupných ingrediencí. Objevte jejich skutečnou sílu

Lidé stále častěji hledají alternativní antibiotika, a to nejlépe v přírodní formě, jako náhradu za...

Takzvané tekuté zlato pomáhá čistit játra a působí jako prevence nejrůznějších onemocnění

V přírodě najdete mnoho zdravých potravin, které mají pozitivní vliv na lidský organismus. Rozhodně mezi ně...

Tyto potraviny pomáhají bojovat se záněty a jsou spojovány s nižším rizikem srdečních chorob i dalších zdravotních potíží

Chronický zánět je jedním ze zdravotních stavů, jež má na svědomí špatný životní styl. Zapojte do svého...

Klíčové projevy vysoké hladiny cukru mohou zabránit tragickým následkům. Podle lékařů je lidé stále neznají

Vysoká hladina cukru v krvi je nebezpečný problém, který může mít vážný dopad na vaše zdraví. Pokud se...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Sarkopenie je vážné onemocnění, kterým trpí hlavně starší lidé. Její projevy většina pacientů považuje za normální

Svatbu utajili až do poslední chvíle. Hynek Čermák si vzal o 26 let mladší Veroniku

Otce jim zavraždil falešný agent KGB. Jeho lži oklamaly stovky lidí

Přehřáté Česko. Některé lokality se oteplují až čtyřikrát rychleji, ukazují data

Nečekaná návštěva u Kvitové. Za její početnou rodinkou dorazila samotná tenisová královna Navrátilová

Stačí půl hodiny dvakrát týdně. Tento typ cvičení vyšel věda doporučuje pro kvalitnější spánek