Příznaky nadměrné konzumace soli, které ignoruje alarmující procento Čechů. Nebezpečný hazard se zdravím

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nadměrná konzumace soli může mít nebezpečný dopad na vaše zdraví, a proto není dobré to s ní přehánět. Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději navštivte lékaře. Sůl je nezbytná ke správnému fungování lidského těla a [...]...

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Pohled 111 / Creative Commons / Attribution-Share Alike 4.0

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 03.03.2026 10:28

Nadměrná konzumace soli může mít nebezpečný dopad na vaše zdraví, a proto není dobré to s ní přehánět. Pokud na sobě rozpoznáte tyto příznaky, raději navštivte lékaře.

Sůl je nezbytná ke správnému fungování lidského těla a při jejím nedostatku se zhoršuje funkce svalů a váš krevní tlak může klesnout na nebezpečně nízké hodnoty. Bohužel však ani její nadměrné množství není pro zdraví to nejlepší – pokud jíte příliš mnoho soli, můžete se potýkat s řadou nepříjemných příznaků, které vám dokážou snadno znepříjemnit každodenní život, říká doktorka Miho Hatanaka.

Neustálá žízeň a otoky

Pokud přijímáte příliš velké množství soli, vaše tělo potřebuje více tekutin. A pokud žízeň plně neuhasíte, organismus bude muset použít vnitřní zdroje, aby se očistil, což může vést k dehydrataci. Pozor byste si měli dát také na nadměrnou tvorbu otoků, zejména na rukách a nohách, nebo váčků pod očima. Sůl totiž podporuje hromadění tělesných tekutin v těchto místech.

Osteoporóza

Nadměrná konzumace soli vede ke zvýšení hladiny sodíku v těle, což nutí pacienty konzumovat více vody. To však znamená, že musí chodit častěji na toaletu, v důsledku čehož vylučují větší množství vápníku – ten je však nezbytný pro zdravé a silné kosti. Nedostatek tohoto minerálu pak může dále vést k osteoporóze a častějším zlomeninám či naraženinám.

Ledvinové kameny a vysoký krevní tlak

Kombinace velkého množství soli a vápníku procházejícího ledvinami může také vést ke vzniku ledvinových kamenů a vysokého krevního tlaku. Rovnováha sodíku a tekutin v těle je totiž nesmírně důležitá, protože ovlivňuje krev, je zase ovlivňuje funkci svalů. Kromě toho hromadění tekutin v těle způsobuje nebezpečné zatížení cév. Tento problém může mimo jiné poškodit také tepny vedoucí do mozku, a zvyšovat tak riziko zhoršení koncentrace, vzniku demence, a dokonce i krevní sraženiny.

Zadržování vody je problémem minulosti. Hořčík i vitamín B6 fungují jako vytažení špuntu

krevní tlak měření — Fotografie: Pixabay

Závislost a časté bolesti hlavy

Sůl zvýrazňuje chuť jídla, a pokud jíte hodně slaných potravin, vaše tělo po nich bude časem toužit ještě více, protože si na ně vaše chuťové buňky zvyknou. Stejně jako cukr potom sůl dokáže aktivovat v mozku centrum potěšení, takže pro vás bude její konzumace spojená s lepším pocitem. Tímto způsobem však vzniká začarovaný kruh závislosti na nezdravých potravinách. Odborníci poté varují před častými bolestmi hlavy, které může taktéž způsobovat.

Zdroj: Healthline

Príspevok Příznaky nadměrné konzumace soli, které ignoruje alarmující procento Čechů. Nebezpečný hazard se zdravím zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Ženskému tělu často scházejí důležité vitaminy a minerály. Bez jejich dostatku nemůže organismus správně fungovat

Mandle nejsou pouze oblíbenou pochoutkou. Jejich pravidelná konzumace může podpořit zdraví a zmírnit některé obtíže

Mandle patří mezi nejoblíbenější ořechy na světě. Jsou vysoce výživné a bohaté na zdravé tuky,...

Odhalte skrytou sílu vitamínu E. Jeho nedostatek většina lidí podceňuje a to je vážná chyba

Vitamin E je vitamin rozpustný v tucích. Jeho hlavní rolí je působit jako antioxidant, zachycující volné...

Nezanedbatelné výhody zdravého stravování většina lidí ignoruje, jsou však zásadní pro pevné zdraví

Mnoho lidí má za to, že se stravuje zdravě, opak však často bývá pravdou. Zdravé stravování není jen to, že...

Křečové žíly úřadují kvůli špatnému životnímu stylu. Zhoršuje je například dlouhodobé stání

Možností léčby křečových žil je několik. Záleží na jejich velikosti, umístění a míře závažnosti. Jako...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Příznaky nadměrné konzumace soli, které ignoruje alarmující procento Čechů. Nebezpečný hazard se zdravím

Policie v šoku. Šílený střelec v Pensylvánii pozabíjel devět lidí, včetně dvou dětí

Výsledky voleb: SPD utrpěla debakl, Turek si rýpl do prezidenta

Volební bizár v horském okrese: starostou se stal Hitler Mussolini. Vyhrál o 25 hlasů

StarDance začíná! Kdo má letos největší šanci na vítězství? Bookmakeři ukázali na jasné favority

„Poskakující písmenka“ se po 23 letech dočkala revize. Dyslexii může mít i člověk, který čte správně. Problém je jinde