3 min

Podle psychologie lidé, kteří si neustále kontrolují mobil, často vykazují tyto 4 vlastnosti

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Mobil máme po ruce téměř pořád. A často častěji, než jsme ochotni si přiznat. DataReportal uvádí, že v roce 2024 průměrný uživatel sáhne na chytrý telefon víc než stokrát za den. Ne vždy kvůli práci. Někdy jen tak, ze zvyku.

podle-psychologie-lid-kte-si-neust-le-kontrolu-featured

Zdroj: Umíme poradit

Mobil máme po ruce téměř pořád. A často častěji, než jsme ochotni si přiznat. DataReportal uvádí, že v roce 2024 průměrný uživatel sáhne na chytrý telefon víc než stokrát za den. Ne vždy kvůli práci. Někdy jen tak, ze zvyku.

Netýká se to jen dospívajících. Lidé mezi 30 a 50 lety tráví na telefonu běžně tři až čtyři hodiny denně, což už je čas, který by vydal na solidní vedlejší úvazek. Psychologové se proto snaží přijít na to, co přesně nás nutí reagovat na každé pípnutí, a proč displej kontrolujeme i ve chvíli, kdy žádné upozornění nepřišlo.

Čtěte také: Na české domácnosti se řítí další nenápadná rána. Zaplatí ji každý, kdo má doma tuhle běžnou věc

Podle American Psychological Association v tom hraje roli mozkový systém odměn. Ten reaguje na nové podněty vyplavením dopaminu – látky, která posiluje očekávání a motivaci. Stačí náznak nové zprávy a mozek zbystří. Je to rychlá smyčka, která se snadno upevní.

1. Vyšší míra úzkosti a potřeba kontroly

U lidí, kteří mobil kontrolují neustále, se často objevuje zvýšená úzkostnost. Studie v časopise Computers in Human Behavior ukazuje, že čím vyšší úzkost, tím častější kontrola telefonu. Nejde jen o obyčejný strach z promeškané zprávy.

Čtěte také: Podle psychologie lidé, kteří si neustále kontrolují mobil, často vykazují tyto 4 vlastnosti

Často je za tím potřeba mít věci pod kontrolou. Takzvané FOMO – fear of missing out – označuje obavu, že nám něco důležitého uteče. Mozek pak vyhodnocuje každé zavibrování jako potenciálně zásadní informaci, i když ve skutečnosti může jít o banální notifikaci. Krátkodobě to napětí sníží, dlouhodobě ho to ale klidně i posílí.

2. Impulzivita a slabší sebekontrola

Druhým častým rysem bývá impulzivita. Někteří lidé reagují rychle, bez většího rozmýšlení – a ruka k telefonu vystřelí skoro automaticky. Výzkum University of Chicago spojuje nadměrné používání smartphonu s nižší schopností odložit okamžité uspokojení.

Notifikace funguje jako malá, ale okamžitá odměna. Sebekontrola znamená vydržet a věnovat se důležitějšímu úkolu, třeba práci nebo rozhovoru s někým blízkým. Když je tahle schopnost oslabená, mobil má navrch. A není to jen otázka vůle – aplikace jsou navržené tak, aby naši pozornost držely co nejdéle.

Čtěte také: Ani marmoleum, ani vinyl. Do českých kuchyní míří materiál, který vypadá draze, ale vydrží skoro všechno

3. Silná potřeba sociálního ujištění

Dalším faktorem je potřeba zpětné vazby od ostatních. Sociální sítě fungují na principu variabilního posilování. Odměna – lajk, komentář, sdílení – nepřichází pravidelně. A právě ta nepravidelnost je překvapivě silná.

Lidé, kteří více stojí o uznání okolí, kontrolují telefon častěji. Čekají potvrzení, že jsou vidět, že jejich názor má váhu. Studie publikovaná v Journal of Social and Clinical Psychology ukázala, že omezení sociálních sítí na 30 minut denně vedlo ke snížení pocitů osamělosti i depresivních nálad. Není to důkaz všeho, ale něco to naznačuje.

4. Nízká tolerance k nudě

Nuda je pro mnoho lidí téměř nesnesitelná. Psychologové z University of Virginia kdysi zjistili, že někteří účastníci raději podstoupili nepříjemný podnět, než aby zůstali chvíli sami se svými myšlenkami. Mobil v takových chvílích představuje jednoduchý únik.

Vyplní čekání ve frontě, ticho v tramvaji i pár minut mezi úkoly. Jenže právě tyto krátké pauzy mají svůj význam. Mozek potřebuje takzvaný default mode network – klidový režim, kdy si informace třídí a propojuje. Neustálé přepínání pozornosti mu to příliš neumožňuje.

Co s tím v praxi

Řešení nemusí být drastické. Často stačí vypnout zbytečné notifikace a nastavit si konkrétní časy, kdy telefon kontrolujeme. Pomáhá i obyčejná fyzická vzdálenost – nenechávat mobil na nočním stolku, ale třeba v jiné místnosti. Zní to jednoduše, a ono to jednoduché vlastně je.

Samotné časté kontrolování telefonu ještě neznamená poruchu. Pokud ale začne nahrazovat vztahy, práci nebo skutečný odpočinek, je dobré se na chvíli zastavit. Mobil je jen nástroj. A možná stojí za to si občas položit otázku, kdo koho vlastně ovládá

Zdroje: apa.org, computersinhumanbehavior.com, journals.elsevier.com, datreportal.com

Reklama

Další články z Umíme poradit

Nečekaná kontrola ze stavebního úřadu: Lidé masivně doplácejí na černé stavby, o kterých ani netušili, že je mají

Soused vám může zakázat chovat slepice nebo králíky. Nový verdikt soudu dal stěžovatelům nečekanou zbraň do ruky

Chov slepic a králíků na zahradách je zase víc vidět než dřív. Jenže ne každý v okolí z toho má radost....

Koupili si levný domek na venkově, ale zapomněli na jednu věc. Teď nemají pitnou vodu a dojíždění je ničí

Nízká cena umí zaujmout hned, jenže u starších domů mimo město se v ní často schová problém, který na první...

Kutil chtěl ušetřit za opravu střechy a spadl z lešení. Pojišťovna mu odmítla vyplatit korunu kvůli chybějícímu zajištění

Ušetřit se někdy nevyplatí, někdy až nepříjemně. Příběh muže který se pustil do opravy střechy svépomocí to...

Kontroly na dálnicích se zaměří na přetížená auta na dovolenou. Stačí pár kufrů navíc a policie vám zakáže další jízdu

Policie letos během léta víc sleduje auta, která působí přetíženě už na první pohled. Nejde o to zastavovat...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Umíme poradit

Web funguje jako komunitní poradna, ve které lidé kladou otázky a ostatní uživatelé na ně odpovídají. Témata jsou velmi široká – od zdraví, vztahů a životního stylu, přes domácnost a finance až po techniku nebo zábavu. Obsah vzniká přímo z reálných zkušeností a názorů, takže čtenáři získají...

Podle psychologie lidé, kteří si neustále kontrolují mobil, často vykazují tyto 4 vlastnosti

Pořadatelé podvedli Helenu Vondráčkovou. Ta nyní chystá velkou právní bitvu

„Alarmující. Vykašlat se na ME, to se nedělá.“ Legendu zarazily výkony a slova Čechů

Mysleli jsme si, že svět už je zmapovaný. Pak satelit ukázal na vrcholu nedostupné hory něco kouzelného

U chorvatského ostrova se objevil více než třímetrový žralok. Rybáři se tam krátce předtím koupali

Dvě Sáry Prachařové a jeden telefonát do ČT. Agáta odhalila zákulisí tajené svatby