2 min

Největší tajemství anti-agingu není drahá kosmetika: 7 zvyků, které doporučují dermatologové - ZAČNĚTE HNED

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Zapomeňte na zázračné krémy ze sociálních sítí. Dermatologové se shodují: ke zdravé a mladistvé pleti stačí jen několik jednoduchých, ale pravidelných zvyků.

Největší tajemství anti-agingu není drahá kosmetika: 7 zvyků, které doporučují dermatologové - ZAČNĚTE HNED

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Až 90 % viditelného stárnutí je způsobeno sluncem, proto je SPF klíčové. Od jemného čištění přes hydrataci ceramidy až po noční retinoidy. Podívejte se na 7 klíčových návyků, které musíte zařadit do své rutiny, pokud chcete zpomalit stárnutí pleti.

1. Absolutní základ: SPF 30+ každý den!

SPF není jen pro léto ani pro dovolenou. Sluneční paprsky způsobují až 90 % viditelného stárnutí pokožky a zvyšují riziko rakoviny kůže. Odborníci doporučují používat krém s SPF 30 a více každý den – i když je zataženo.

2. Jemné čištění místo drsného drhnutí

Mytí pleti má být šetrné. Příliš časté nebo agresivní čištění narušuje ochrannou bariéru pokožky. Ideální je jemný čisticí gel nebo pěna dvakrát denně – ráno a večer.

3. Hydratace: Ceramidy a kyselina hyaluronová pro pružnost pleti

Suchá pleť rychleji ztrácí elasticitu a tvoří se na ní vrásky. Hydratační krém pomáhá uzamknout vlhkost a podporuje přirozenou regeneraci. Vyplatí se vybírat produkty s kyselinou hyaluronovou, glycerinem či ceramidy.

4. Ranní štít: Vitamin C proti volným radikálům

Vitamin C, E nebo niacinamid působí jako ochranný štít proti volným radikálům. Tyto látky podporují zářivý tón pleti a zpomalují známky stárnutí. Sérum s antioxidanty je dobré zařadit do ranní rutiny.

5. Noční hvězda: Retinoidy pro tvorbu kolagenu a buněčnou obnovu

Retinol a další retinoidy podporují tvorbu kolagenu a urychlují obnovu buněk. Díky nim se pleť vyhlazuje a zesvětlují pigmentové skvrny. Je však nutné je používat opatrně a večer, protože mohou zvýšit citlivost na slunce.

6. Místa, na které se zapomíná: Krk a dekolt

Často zapomínáme, že i krk a dekolt stárnou stejně rychle jako obličej. Dermatologové doporučují nanášet na tyto partie stejné produkty jako na pleť – včetně SPF.

7. Pravidelná konzultace s dermatologem

Pleť každého je jiná. Odborník pomůže nastavit vhodnou rutinu a včas zachytí problémy – od akné až po první známky stárnutí či pigmentace. Prevence je vždy lepší než nákladná léčba.

Zdravá pleť není o stovkách produktů, ale o správných návycích. Denní SPF, hydratace, antioxidanty a retinol v kombinaci s pravidelnými kontrolami u dermatologa dokážou zpomalit stárnutí a udržet pokožku dlouhodobě svěží.

Zdroje: Real Simple, Health Line, Self.com, Foto: Pexels

Reklama

Další články z Poudree.cz

Před deseti minutami ti nic nechybělo. Pak jsi otevřela Instagram

Stejná dieta pro všechny? Ájurvéda říká ne. Při hubnutí se nejdřív ptá, co je v tvém těle mimo rovnováhu

Kamarádka vynechá večerní pečivo a za měsíc má dole čtyři kila. Ty uděláš totéž, máš hlad, jsi protivná a...

Batát není sladká brambora v převleku. Jakmile ho přestaneš nutit chovat se jako brambora, začne být mnohem zajímavější

Koupíš batát, nakrájíš ho na hranolky, strčíš do trouby a čekáš křupavou náhradu bramborových hranolků....

Už od dětství nás učili nezávidět. Tak proč tolik bolí, když se daří jiným a tobě ne?

Kamarádka ti napíše, že dostala práci, po které dlouho toužila. Okamžitě jí odpovíš, že je skvělá, že sis...

„Já prostě takový jsem.“ Ví narcista, co dělá, nebo opravdu věří své vlastní verzi reality?

Řekne něco krutého, ty mu vysvětlíš, že tě to zranilo, a o deset minut později se přistihneš, že se...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Největší tajemství anti-agingu není drahá kosmetika: 7 zvyků, které doporučují dermatologové - ZAČNĚTE HNED

„Ztratili jsme naději.“ Zemřel klíčový muž, který pátral po mrtvých vojácích

Přistání na Lukle má jeden zásadní problém. Když ho pilot pochopí pozdě, už není kam uhnout

Celá kapela Mirai si kvůli vážné nemoci kytaristy oholila hlavu. Všechno začalo bleskovou operací

Zločinecké dětství obávaného šéfa šéfů Al Caponeho. Už od malička to byl nebezpečný výrostek

Škoda tyhle fotky minout: S cedníkem na zatmění nebo s popelnicí na hlavě