3 min

Nejhorší minerálky za supermarketu: Češi si je pořád kupují a netuší, kolik chemikálií obsahují

Sdílet

Dennívýzva

V Česku se balených minerálek prodávají miliony lahví ročně a pro spoustu […]

Zdroj: Extrainspirace.cz

V Česku se balených minerálek prodávají miliony lahví ročně a pro spoustu lidí jsou samozřejmou součástí nákupu. Zní to jako zdravá volba, jenže ne každá minerálka si tu pověst zaslouží. Důvody, proč některé z nich nepatří do denního pitného režimu, jsou hned tři.

Slovo „chemikálie“ zní hrozivě, jenže pravda je trochu jiná

Slovo „chemikálie“ v souvislosti s nápojem vyvolává představu něčeho přidaného a nebezpečného. U minerálních vod je to ale složitější. Minerálka není nic jiného než voda s přirozeně rozpuštěnými minerály, které vstřebala při průchodu horninami. Vápník, hořčík, sodík, hydrogenuhličitany, to všechno chemicky vzato „chemikálie“ jsou, ale týkají se i obyčejné kohoutkové vody.

Přečtěte si také: Smutná chyba českých žen při výběru oblečení. Dělá ji skoro každá a nevědomě si přidávají i 10 kg

Skutečný problém je jinde. Některé z přirozených minerálů mohou být ve velkém množství škodlivé, řada minerálek se prodává v podobě, která má ke zdravému nápoji daleko, a vědci v posledních letech řeší ještě jedno téma, o kterém donedávna nikdo nemluvil.

Sodík: na etiketě se snadno přehlédne, na zdraví se nepřehlédne

Sodík je první kámen úrazu. Tělo ho potřebuje, ale průměrný Čech ho ve stravě dostává dost a minerálka tuto bilanci ještě dokáže rozhodit. Pravidelné pití silně mineralizovaných vod s vysokým obsahem sodíku zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku a zatěžuje ledviny.

Přečtěte si také: Toto je nejlepší barva oblečení pro ženy 50+. Opticky zeštíhluje i o 5 kg a Češky ji v obchodech neustále přehlíží

Stačí na etiketě zapátrat po hodnotě sodíku v miligramech na litr. Hygienický limit pro pitnou vodu z kohoutku je v Česku 200 mg na litr. U některých populárních minerálek se obsah sodíku počítá ve stovkách miligramů a tuto hranici překračuje několikanásobně. Lidé s vysokým tlakem, potížemi s ledvinami nebo těhotné ženy by si měli dávat pozor obzvlášť.

Ochucené verze: tekutý dezert v převleku za zdravý nápoj

Druhým tichým problémem jsou ochucené varianty. Citron, broskev, kaktus, na pohled lákavá záležitost, jenže v lahvi bývá překvapení. Ochucené minerálky jsou osazené pořádnou dávkou přidaného cukru a do pitného režimu nepatří. Cukerným obsahem se nezřídka blíží spíš sladkým limonádám než vodě. Kdo si dá takovou lahev k obědu, nezavlažuje tělo, ale přidává si zbytečně kalorií.

Co o minerálkách neuvidíte: drobné částice z plastu

Třetí problém je nejnovější. Plastové lahve nejsou tak inertní, jak se dlouho myslelo. Z lahve, víčka i ze samotného procesu stáčení do PET se do vody mohou uvolňovat drobné částice plastu, a těch je o dost víc, než si kdokoliv představoval.

Přečtěte si také: Vyhlašujeme nejhorší zeleninu ze supermarketu. Češi ji baští po kilech a vůbec neví, že jim to může i škodit

V lednu 2024 zveřejnili vědci z univerzit Columbia a Rutgers v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences výzkum, ve kterém prozkoumali balené vody tří různých značek. V jednom litru našli v průměru zhruba 240 000 plastových částeček, z nichž asi devadesát procent tvořily nanoplasty. Že je v lahvi nevidíte? Ani vidět nemůžete. Lidské oko rozliší zhruba částice o velikosti desetiny milimetru, kdežto mikroplasty jsou pod hranicí pěti milimetrů a nanoplasty pod jedním mikrometrem.

Hlavním zdrojem částic je podle vědců samotná PET lahev, ze které se plast „odírá“ při zmáčknutí nebo otevírání víčka. Světová zdravotnická organizace zatím netvrdí, že by běžné množství mikroplastů v pitné vodě představovalo akutní riziko, ale doporučuje se zbytečné expozici spíše vyhýbat.

Jak nakupovat chytře

Stačí tři jednoduché návyky. Zaprvé sledujte na etiketě obsah sodíku a pro každodenní pití volte vody s nižší mineralizací. Zadruhé ochucené verze nechejte na výjimečné chvíle. A zatřetí zkuste minerálky střídat, aby se v těle nehromadily stejné minerální látky ve stejném poměru, což může vést třeba k tvorbě ledvinových kamenů. Pokud máte zdravotní potíže, vysoký tlak nebo problémy s ledvinami, je vhodné pitný režim probrat se svým lékařem.

Přečtěte si také: Nejlepší šunka ze supermarketu. Češi ji milují, protože je levná a chutná stejně jak od řezníka

Zdroje: Autorský text, https://www.lepsivoda.cz/nase-novinky/mikroplasty-v-pitne-vode-co-jsou-zac-odkud-se-berou-a-co-s-nimi-doma-delat/, https://www.dumazahrada.cz/zajimavosti/mikroplasty-voda-spotreba-nebezpeci/, https://aktin.cz/jsou-mineralky-zdrave, https://www.prozeny.cz/clanek/zdravi-vitaminy-sodik-88329, https://www.vimcojim.cz/magazin/clanky/o-vyzive/Mineralni-vody-jsou-dalsim-zdrojem-sodiku__s10010x8105.html, https://www.kupi.cz/magazin/clanek/9518-test-balenych-vod-zdravi-skodlive-latky-obsahuji-levne-i-drahe-balene-vody-ktere-vubec-nekupovat, https://nedd.tiscali.cz/mytus-o-balene-vode-co-se-v-ni-opravdu-muze-skryvat-616690

Reklama

Další články z ExtraInspirace

Tento článek byl publikován ze zdrojů ExtraInspirace

Magazín zaměřený na každodenní inspiraci, praktické rady i odlehčené zajímavosti. Obsah pokrývá širokou škálu témat – od zdraví, životního stylu a rodiny přes domácnost a vaření až po vztahy, cestování a aktuální trendy. Články jsou psané jednoduše a přehledně, s důrazem na to, aby nabídly...

Nejhorší minerálky za supermarketu: Češi si je pořád kupují a netuší, kolik chemikálií obsahují

"Všiml jsem si, že padá na trávník." Děs v Dánsku, hvězdný Eriksen opět zkolaboval

Schneiderová ho podvedla s manažerem, Švehlík roky mlčel. Novou ženu našel mezi učitelkami na Vinohradech

Hokejová legenda mluví o bídné penzi. Z medailí se podle něj žít nedá

Týden podle hvězd: Váhy přestanou ustupovat, Kozorozi si konečně řeknou o to, co si zaslouží

Zemřela Blanka Besserová, bývalá policejní mluvčí a ombudsmanka