2 min

Nedostatek tekutin zatěžuje celý organismus. Tyto příznaky napoví, že pijete méně, než vaše tělo potřebuje

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Přibližně 60 % lidského těla je voda. To znamená, že člověk vážící 70 kilogramů má až 42 litrů této tekutiny. Voda je pro správné fungování těla nezbytná.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Přibližně 60 % lidského těla je voda. To znamená, že člověk vážící 70 kilogramů má až 42 litrů této tekutiny. Voda je pro správné fungování těla nezbytná.

Víte jaké jsou účinky dehydratace a proč byste měli pít vodu každý den? Odborníci neustále upozorňují na to, že pitný režim je důležitý bez ohledu na věk a pohlaví. Voda je základní složkou orgánů, tkání a všech tělesných struktur, které jsou odpovědné za transport kyslíku a dalších živin. Voda hraje klíčovou roli v procesu termoregulace těla a brání přehřátí.

Voda má opravdu hodně úkolů

Kromě toho voda také reguluje vylučování odpadních produktů, trávení a správné fungování centrálního nervového systému. Voda může pocházet z mnoha zdrojů. Nejsou to jen tekutiny konzumované během dne jako jsou mléko, džusy, káva a voda, ale také potraviny jako ovoce, zelenina nebo i čerstvé ryby. Požadavky na vodu se liší v závislosti na životním stylu, hmotnosti a pohlaví. Dospělý by však měl vypít 1,5 až 2 litry denně, v horku pak 3 litry.

Pokud nebudete dostatečně pít, může to vést k závratím a bolestem hlavy. Objevit se může také suchá kůže a sliznice a může dojít i k oslabení celého těla. Dehydratace se dále projevuje nevolností nebo sníženou koncentrací. Objevuje se také ospalost, nadýmání nebo zažívací potíže včetně zácpy. Může se také stát, že vám kvůli nedostatku tekutin klesne krevní tlak. Extrémní případy vedou k záchvatům, duševním poruchám či ztrátě vědomí.

Výhody pramenité vody

Balená voda je přírodního původu. Taková voda je čistá a můžete ji pít bez vaření. Na trhu jsou k dispozici pramenité nebo minerální vody. Vybrat si můžete dle svých individuálních potřeb s přihlédnutím ke stupni mineralizace. Důležité je, že díky optimálnímu složení a vyváženosti minerálů je každodenní pití pramenité vody bezpečné. Doporučuje se mimo jiné velmi citlivým lidem, včetně seniorů, dětí i těhotných a kojících žen.

Voda z vodovodu se liší účelem i chemickými a mikrobiologickými požadavky. Technologické standardy jsou pro balenou vodu mnohem přísnější než pro vodu z vodovodu. Navíc pramenitá voda je z podzemního zdroje, kdežto voda z vodovodu je z 30 % z povrchového zdroje. Pramenitá voda navíc obsahuje přirozené minerály a je určená k přímé spotřebě. Každá pramenitá a minerální voda má navíc svoji jedinečnou chuť a složení.

Zdroj: WebMD

Príspevok Při nedostatečném pitném režimu tělu hrozí celá řada zdravotních komplikací zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Vysoký cholesterol obvykle nebolí a dlouho zůstává skrytý. Spolehlivě ho odhalí až správně provedené vyšetření

Tato běžná potravina obsahuje řadu cenných živin. Prospívá zdraví, zázračné čištění jater od ní ale čekat nelze

Vzpomínáte si na červenou řepu ze školní jídelny, po které vám bývalo „špatně“, a od té doby jste jí nedali...

Dnu výrazně ovlivňuje také jídelníček. Správný výběr potravin může pomoci omezit bolestivé záchvaty

Bolesti kloubů, které se většinou týkají palce u nohy, jsou formou artritidy. Dna je způsobená hromaděním...

Některá hmyzí bodnutí mohou vyvolat nebezpečnou reakci. Tyto příznaky znamenají, že je nutné rychle vyhledat pomoc

Pokud jste na sobě zaznamenali toto štípnutí, raději rychle zajděte k lékaři. Některé druhy hmyzu mohou...

Kakao není jen základem oblíbeného nápoje. Těchto 5 vlastností může příznivě působit na lidský organismus

Kakao obvykle vnímáme jako něco zdravého, co si můžeme dopřát každý den. Dá se z něj vyrobit čokoláda i...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Nedostatek tekutin zatěžuje celý organismus. Tyto příznaky napoví, že pijete méně, než vaše tělo potřebuje

"Fašistický" generál okouzlil Italy. Premiérce Meloniové klade drsné podmínky

Meteoroložka Honsová varuje Česko: Hrozí extrémní vedra až 50 stupňů

Zápasníkovi Véghovi v Itálii prohledali auto. Finanční stráž ho zastavila kvůli zápasnickým uším

Marek Lambora je zase single. Rozchod s Jindřiškou má ale jeden háček

Dítě může dospět jediným úderem razítka. Tři skutečné případy ukazují, jak nebezpečné je manipulovat s věkem. Česko není výjimkou