Nadměrná konzumace kávy má na tělo daleko větší vliv, než si většina lidí připouští. Může vést až k nepříjemným zdravotním problémům

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pro mnoho lidí se stala káva nepostradatelnou součástí života. Lahodný šálek silného espressa si dopřává snad každý druhý, když se ráno probouzí do nového dne. Je prokázané, že tento stimulační nápoj dokáže nabít energií a doslova rozpumpuje krev v žilách. Co se ale stane, když budete kávu pít v nadměrném množství? Zde je několik důsledků.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 04.10.2026 07:31

Důsledky nadměrné konzumace kávy

Pokud si dopřáváte kávové nápoje víckrát za den, měli byste rozhodně zpozornět. Můžete se totiž dopracovat i těmto potížím:

Zvýší se hladina cholesterolu: zejména po vypití několika nefiltrovaných kávových nápojů můžete docílit toho, že se váš LDL (zlý) cholesterol a celkový cholesterol v krvi značně zvýší. Nefiltrovaná káva totiž obsahuje látky zvané cafestol a kahveol, které mají tento negativní účinek.
Dostaví se dlouhodobá nespavost: máte potíže usnout i po hektickém pracovním dnu? Pak jste pravděpodobně zkonzumovali více kávy, než je zdrávo. Určitě si své oblíbení espresso nebo café latté nedávejte těsně před spaním nebo později odpoledne.
Pocítíte záchvaty úzkosti a paniky: přiměřené množství kávy přes den zvýší koncentraci a bdělost, avšak když to přeženete, snadno se dostanete do nepříjemných pocitů strachu, úzkostí a paniky. Zaznamenali jste již takovéto potíže? Pak snižte příjem kávy na minimum.
Vaše ledviny budou hůře pracovat: je obecně známé, že kávové nápoje působí odvodňujícím způsobem. Jsou tedy přirozenými diuretiky. Když si dáte jeden až dva šálky denně, ničemu to nemusí vadit. Ovšem vyšší konzumace může ledvinám dost uškodit.

Zvýší se riziko vzniku osteoporózy: i se zdravím kostí souvisí nadměrná konzumace kávy. Nadbytek kofeinu v těle může kvalitu kostry snížit, proto se mohou vaše kosti stát mnohem křehčími. A od toho je jen kousek k rozvoji osteoporózy.

A co dalšího se vám může přihodit, když budete pít mnoho kávy?

Kromě jiného se můžete potýkat při nadměrném popíjení kávy během dne s tím, že vaše zubní sklovina bude zažloutlá a neesteticky vyhlížející. Proto si chrup pravidelně čistěte a také omezte kávové nápoje na minimum, pakliže chcete úsměv jako celebrita.

S pitím kávy by měli být opatrné především ti lidé, kteří se léčí s hypertenzí a arytmiemi srdce. Klidně si espresso dejte, ale neměli byste překračovat dávku maximálně jednoho šálku denně. Po příjmu kofeinu se totiž prudce tlak i srdeční frekvence zvedne.

Obezřetnost se vyplatí i tehdy, když pociťujete potíže s trávením a máte překyselený žaludek. To vše nadměrné pití kávy jen zhorší. Pokud potíže s pálením žáhy neustoupí, nejspíš se budete muset svého oblíbeného šálku vzdát.

A v neposlední řadě káva tak trochu dehydratuje organismus, tudíž se můžete setkat s tím, že váš dech bude zapáchat. Sliny totiž pomáhají zabíjet bakterie v dutině ústní a tím se eliminuje i nepříjemný odér. Ke kávě tedy pijte i dostatek vody.

Príspevok Nadměrná konzumace kávy má na tělo daleko větší vliv, než si většina lidí připouští. Může vést až k nepříjemným zdravotním problémům zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Léčivé vlastnosti hořčice, o kterých jste pravděpodobně nikdy neslyšeli. Stačí si připravit jednoduchou vodní lázeň

Dostatek vitamínu B12 v těle je klíčový pro jeho správnou funkci. Doplňte jeho nízkou hladinu vhodným způsobem

Vitamín B12 je velmi důležitý vitamín pro lidské zdraví. Bohužel spoustu lidí nepřijímá tohoto vitamínu...

Potraviny, které jsou vhodné ke snídani a ty, díky nimž mohou hrozit vážné zdravotní potíže

To, že snídaně je základem celého dne, je samozřejmost. Bez ranního příjmu kvalitních kalorií naše tělo...

Barva jablka ovlivňuje živiny v něm obsažené. Obzvláště jedna konkrétní

Milujte jablka? Jsou šťavnatá, sladká či kyselá a obsahují velké množství minerálních látek a vitamínů....

Zimolez mění pravidla hry v boji při nachlazení i zácpě. Je klíčovou složkou čaje léčícího infekce

Zimolez je rostlina, do které by jen málokdo řekl, že může pomoci s některými zdravotními neduhy....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Nadměrná konzumace kávy má na tělo daleko větší vliv, než si většina lidí připouští. Může vést až k nepříjemným zdravotním problémům

Rozpaky u Motoristů. Macinkova dvojitá kandidatura nevyšla, propadli i další lídři

Týden podle hvězd: Co bylo pohodlné, začne být těsné. Některá znamení čeká překvapivé vystřízlivění

Kolik si vydělá český herec v divadle, v seriálu a ve filmu? Z částky vám spadne čelist

Módní bilance týdne: Od rudé róby Kostkové k podprsence s medvídky Toulové

Varosha: U moře stojí prázdné hotely. Z někdejšího dovolenkového ráje se na desítky let stalo zakázané město, které dodnes připomíná město duchů