1 min

Meruňky ukrývají mimořádnou porci antioxidantů. Pravidelná konzumace nabízí organismu řadu cenných zdravotních přínosů

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Meruňky jsou mimořádně chutné, výživné a oblíbené ovoce. Poskytují mnoho zdravotních výhod. Prospívají zdraví očí, našemu trávení, podporují vitalitu a dokonce pomáhají s hubnutím. Abyste získali co nejvíce zdravotních benefitů, vyplatí se jíst je čerstvé nebo sušené.

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Jsou výživné a nízkokalorické. Toto ovoce je slušným zdrojem beta karotenu, luteinu a zeaxantinu, z nichž všechny jsou silnými antioxidanty, které pomáhají v boji s volnými radikály. Jsou rovněž skvělým zdrojem vlákniny. Mají nízký obsah kalorií a tuků a jsou také vynikajícím zdrojem vitamínů A a C.

Zdroj antioxidantů

Meruňky obsahují četné antioxidanty, zejména flavonoidy. Pomáhají chránit lidské tělo před oxidačním stresem, který je spojen s mnoha chronickými nemocemi.

Podporují zdraví očí

Meruňky jsou vynikajícím zdrojem beta karotenu, luteinu, zeaxantinu a vitamínů C a E. Tyto živiny chrání naše oči před poškozením.

Lepší zdraví pokožky

Jak už jsme zmínili, meruňky mají přirozeně vysoký obsah antioxidantů, které chrání pokožku před poškozením – před slunečním zářením, znečištěním a cigaretovým kouřem. Sloučeniny obsažené v meruňkách mohou prospět pokožce snížením rizika vrásek a jiných degenerativních stavů.

Meruňky pro zdravé trávení

Meruňky jsou výtečným a bohatým zdrojem rozpustné vlákniny, která živí zdravé střevní bakterie a může tak podporovat zdraví trávicího traktu.

Nižší riziko mrtvice

Konzumace potravin bohatých na draslík, jako jsou meruňky, může pomoci zabránit vysokému krevnímu tlaku a snížit riziko mrtvice.

Poskytují tělu hydrataci

Meruňky mají poměrně vysoký obsah vody, což je důležité pro udržení hydratace. Správná hydratace je nezbytná pro několik aspektů zdraví, včetně krevního tlaku a srdeční frekvence. Široce dostupné jsou čerstvé i sušené meruňky. Můžete je jíst buď samostatně nebo přidat do oblíbených jídel – salátů, kaší či dezertů.

Úvodní Fotografie: Pixabay

Príspevok Měruňky jsou ovocem, které by nemělo chybět ve vašem jídelníčku. Mají řadu léčivých vlastností zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Vejce dodávají organismu řadu cenných živin. Jejich pravidelná konzumace může přinášet několik důležitých zdravotních výhod

Crohnova choroba se může dlouho skrývat za běžnými zažívacími obtížemi. Znalost typických příznaků pomáhá odhalit pravou příčinu

Crohnova choroba postihuje trávicí trakt, což vede k příznakům, jako je průjem a krvavá stolice. Změny...

Rozpustná vláknina prospívá střevům a prodlužuje pocit sytosti. Díky omezení chuti k jídlu může usnadnit také hubnutí

Vláknina je velmi důležitá živina, která se podílí na mnoha tělesných procesech, a to včetně hubnutí....

Viditelnost strií lze zmírnit i bez laserového zákroku. Pomoci mohou vhodné krémy a přípravky obsahující kyselinu glykolovou

Strie jsou běžným kosmetickým problémem, který trápí mnoho žen. Existují však způsoby, jak s nimi pracovat...

Za dlouhodobými trávicími potížemi se může skrývat problém uvnitř střev. Nový výzkum jeho příčin přináší naději na úlevu

Zánětlivé střevní onemocnění je nepříjemný problém, který se může závažně podepsat na vašem zdraví. K jeho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Meruňky ukrývají mimořádnou porci antioxidantů. Pravidelná konzumace nabízí organismu řadu cenných zdravotních přínosů

"Rozumíte tomu, milé děti?" Emotivní Babiš útočil na oponenty a uklidňoval své voliče

Pouze 1 % lidí projde tímto testem zraku. Jediný detail rozhodne, zda uspějete

Lékaři je varovali, aby neměli děti. Trpasličí rodina ale nyní dobývá celý svět

Nevěrný hypochondr Štaidl a „primitivní“ Iveta. Exmanželka prozradila, co jim záviděl Karel Gott

Atom není to, co jste se učili ve škole. Realita je mnohem podivnější