Levné jídlo, které dělaly naše babičky před výplatou. Dnes se stalo fitness hitem

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Každý z vás má zavedené stravovací návyky. Naše babičky se více pohybovaly […]

Levné jídlo, které dělaly naše babičky před výplatou. Dnes se stalo fitness hitem

Zdroj: Zodpovime.cz

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 26.09.2025 03:50

Každý z vás má zavedené stravovací návyky. Naše babičky se více pohybovaly na čerstvém vzduchu, když pracovaly na poli. Měly fyzickou námahu zajištěnou péčí o hospodářství. V dnešní době musíme tuto fyzickou práci na poli ve většině případů suplovat, a proto jsou v oblibě různé sportovní disciplíny, včetně cvičení v posilovnách. Také se rozšířil zájem o vyvážený jídelníček, který vám společně s fitness tréninky může dobře nastavit fitness trenér.

Výživa je nedílnou součástí zdravého životního stylu a některé pokrmy výživově hodnotné patří do skupiny levných jídel. Mezi takové patří čočka, je to levná zdravá potravina, po které sáhly naše babičky, když se jim tenčil rodinný rozpočet.

Přečtěte si také:

Čočka a luštěniny

Čočka a luštěniny jsou důležitou součástí kvalitního jídelníčku a věděly to už naše babičky. Čočkou se může nasytit velké množství strávníků, dříve byla na talíři velmi často. Luštěniny byly na talíři místo masa. Hnědá čočka se vařila na kyselo, s její pomocí se zahušťovaly polévky nebo byla součástí karbanátků.

Čočka pro zdraví

Čočka je bohatá na rostlinné bílkoviny. Ty jsou důležité pro svalovou hmotu a pomáhají tělu se regenerovat po fyzické námaze. Čočka neobsahuje nasycené tuky a cholesterol na rozdíl od masa. Kromě toho naleznete v čočce hořčík, který je také klíčový pro správnou funkci svalů, nervů a pro udržení zdraví kostí. Dalším benefitem je vitamín B9, jenž se stará o opravu DNA a správné dělení buněk, dále může napomáhat ke snížení rizika některých typů rakoviny. Je bohatá na antioxidanty, které chrání buňky před poškozením a pomáhají předcházet kardiovaskulárním onemocněním.

Fitness trenéři doporučují beluga čočku

Beluga čočku ocení lidé, kteří chtějí zhubnout, ale nenarušit vyvážený a kvalitní jídelníček. Díky vysokému podílu vlákniny se škrob a další živiny uvolňují do těla postupně a nedochází k výkyvům krevního cukru. Na své si přijdou i lidé, kteří nesnáší lepek či lidé s různými potravinovými intolerancemi.

Vegani i vegetariáni sáhnou rádi po čočce

Přívrženci veganského a vegetariánského stravování by měli zařadit luštěniny do svého jídelníčku v pravidelných intervalech. Jsou bohatým zdrojem na bílkoviny stejně jako ořechy, semínka a listová zelenina. Čočka má plno benefitů, obsahuje mnoho prospěšných látek, nízký podíl tuků, vysoký obsah vlákniny a bílkovin a lidé jsou po tomto pokrmu zasyceni na dlouhou dobu.

Zdroje: https://www.centrum.cz/tohle-levne-jidlo-delaly-babicky-pred-vyplatou-dnes-se-do-nej-zblaznili-nejlepsi-fitness-treneri-sveta-c17b0d5b-9563-55f5-bfb5-8842aeb0b771, https://www.kaloricketabulky.cz/potraviny/beluga-cocka, https://www.ireceptar.cz/zdravi/proc-by-zeny-nad-40-mely-jist-cocku

Reklama

Další články z Zodpovime.cz

V českých lesích se zase přemnožil tento otravný parazit. Lidé ho nesnáší

Kolik si vydělá Čech na ropné plošině v Norsku za 1 měsíc? Až to číslo uvidíte, spadne vám brada

Ocelový kolos uprostřed Severního moře, vrtulník místo autobusu a kolegové z deseti […]

Zruší se konečně střídání času? Nové nařízení vlády to konečně vyjasnilo a většina Čechů to ani nepostřehla

Na konci října nás zase čeká změna času. Kdo doufal, že jde […]

Děti mají smůlu. Na elektrokoloběžce můžou nově jezdit až od 15 let, jinak hrozí pokuta až 2 450 Kč

Půjčit si na dovolené elektrickou koloběžku a projet se s dětmi po […]

Kolik si vydělá česká servírka v rakouském lyžařském hotelu za 1 sezónu? Po přepočtu na koruny budete koukat

Každou zimu míří do rakouských Alp stovky Čechů a Češek za sezónní […]

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zodpovime.cz

Zodpovime.cz funguje jako magazín plný rad a tipů, které usnadňují každodenní život. Obsah je rozdělený do různých oblastí – od zdraví, životního stylu a domácnosti až po peníze, vztahy nebo techniku. Články jsou psané srozumitelně a jednoduše, takže dokážou poradit jak s drobnými každodenními...

Levné jídlo, které dělaly naše babičky před výplatou. Dnes se stalo fitness hitem

Exkluzivní svědectví z Maroka: Výprava prezidenta Pavla popsala detaily děsivé nehody

Figurína vylétla z vajíčka. Dva známé modely autosedaček v přísném testu propadly

Známý chirurg Pavel Pafko bojoval ve Vltavě o síly. Pomoc přišla až na poslední chvíli

Aktuální mapa pro české houbaře: Pokud vyrazíte jinam, nejspíše se vrátíte s prázdným košíkem

Pražský orloj nepostavil mistr Hanuš. Jak slavná pověst zastínila jeho skutečného tvůrce