3 min

Kolikrát je normální chodit čůrat v noci v 40, 50, 60, 70 letech: Jste v normě, nebo už je to na doktora?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Někdy je to jen sklenice vody navíc před spaním, jindy promlouvá věk, hormony nebo drobné návyky. Noční vstávání na toaletu je běžná zkušenost a s přibývajícími roky přichází častěji. Cílem není rekord v zadržování, ale klidný spánek a ráno bez kruhů pod očima.

Časté noční močení může znamenat problém

Zdroj: Shutterstock

Kde leží hranice mezi „ještě v normě“ a „už to řešit“? A jak se liší příběh u žen a u mužů v různých dekádách života? Pojďme si to přehledně projít.

Kolikrát je normální si odskočit?

Obecně platí, že jednou za noc je u dospělých považováno za běžné, a to i ve vyšším věku. Častější buzení může znamenat, že tělo vyrábí moc moči v noci, měchýř má menší kapacitu, nebo vás budí neklidný spánek. Tyto jevy s věkem sílí.

Ještě kolem čtyřicítky a padesátky většina lidí nepotřebuje v noci vůbec vstávat, nebo maximálně jednou. V šedesáti a sedmdesáti se jedna až dvě návštěvy toalety za noc stávají běžnějšími. Nutnost jít více než dvakrát za noc už dává důvod zpozornět, zvlášť pokud vám noční procházky na toaletu narušují spánek.

Čtěte také Vědma vyhlásila nejlepší kuchařky horoskopu: Rodí se pouze v jediném znamení. Ostatní vaří většinou blafy

U velmi vysokého věku se norma často posune trochu jinam – například u osmdesátníků nejsou výjimkou i tři probuzení za noc. Nejedná se o nic nebezpečného, pokud ovšem jinak netrpíte bolestí, pálením či jinými problémy.

Proč se to děje: ženy vs. muži

Muži mají s přibývajícím věkem častěji potíže s prostatou, která může utlačovat močovou trubici a způsobovat slabší proud moči i častější nutkání, včetně nočního. Ženy zase procházejí hormonálními změnami v období přechodu: pokles estrogenu ovlivňuje sliznice i svaly pánevního dna, což může vést k častějšímu močení a nočnímu buzení. Svoji roli hraje i životní styl – večerní dohánění pitného režimu, alkohol, kofein, kouření, málo pohybu či rozhozený spánkový rytmus.

Čtěte také Jsem lékařka a toto si mažu na chleba každé ráno. Je to lepší než máslo, podporuje srdce, mozek a dodává vitaminy. Komu je nad 50, měl by to dělat povinně

Existují také neurogenní příčiny, kdy je měchýř přecitlivělý a nutí vás chodit často ve dne i v noci (hyperaktivní měchýř). Ten se s věkem objevuje častěji, ale není to znak přirozeného stárnutí, které se má trpělivě snášet – jde o léčitelný stav.

Kdy je to ještě v pořádku a kdy už ne

Obecné vodítko: jednou za noc je v normě v každém věku. Pravidelně se opakující dvě a více probuzení už stojí za pozornost – obzvlášť, pokud vám to kazí spánek nebo se přidávají jiné potíže. U lidí kolem 65–70 let se doporučuje noční močení řešit, pokud chodí více než dvakrát. Nad 70 let více než třikrát.

Okamžitě vyhledejte lékaře, pokud se objeví krev v moči, výrazná bolest či pálení, horečka, potíže s močením, velmi tmavá nebo naopak úplně čirá moč, výrazná žízeň a hubnutí. Může jít o infekci, ledvinový kámen, cukrovku, ale i potíže se srdcem či poruchu dýchání ve spánku.

Čtěte také Jedna drobnost na stole stačí, aby se z vašeho domu vytratilo veškeré štěstí. Feng shui ji přísně zakazuje

Co pomáhá?

Začněte u jednoduchých návyků: omezte večer alkohol a kofein, posuňte většinu pití do první části dne a poslední sklenici si dejte nejpozději 2–3 hodiny před ulehnutím. Pomáhá i „dvojité vymočení“ – jít na toaletu, počkat pár minut a zkusit to ještě jednou. U otoků nohou pomůže krátké zvýšení nohou odpoledne, aby se přebytečná tekutina přesunula dřív, než půjdete spát. A velmi obyčejná rada: zkuste zlepšit spánek – méně modrého světla večer, pravidelný režim, klidná ložnice.

Pokud vás trápí slabé pánevní dno (časté po porodech i po menopauze), má smysl trénink svalů pánevního dna a behaviorální techniky pro uklidnění přetlakovaného měchýře. Když nezabírají režimová opatření, odborník může zvážit cílenou léčbu podle příčiny – od krátkodobého užití léků snižujících noční tvorbu moči až po terapii hyperaktivního měchýře nebo řešení zvětšené prostaty.

V mnoha případech pomůže posílení pánevního dna

Závěrem

Noční návštěvy toalety nejsou selháním, ale signálem. Někdy říkají: „večer piješ moc a spíš málo“. Jindy upozorní na nemocné močové cesty, pánevní dno, hormony, srdce nebo špatné dýchání ve spánku. Dobrá zpráva? V řadě případů se dá pomoci drobnými změnami, a když to nestačí, existují účinné postupy – hlavní je nečekat, až se z nočního courání stane denní únava.

Čtěte také Podle Jamieho Olivera je tohle nejlepší recept na pečené brambory na světě. Kdo ho zkusí, nikdy je neudělá už jinak

Zdroje: clevelandclinic.org, oxfordhealth.nhs.uk, theguardian.com, mayoclinic.org, youtube

Reklama

Další články z VímeVíc.cz

Nikdy nespěte v této poloze. Ničíte si páteř a srdce

Říjnové koncentráty zdraví: Seznam sezónního ovoce s nejvyšším obsahem vitaminu C

Padá listí, ochlazuje se a všichni kolem vás začínají kašlat. Tak to už poznáte. Přichází čas, kdy byste...

Nejlepší ochranný štít proti rakovině: Pro Čechy je to zákeřný plevel a šlapou po něm na zahradě

Pro většinu českých zahrádkářů je bršlice kozí noha noční můrou. Je to symbol nekonečného boje s plevelem,...

Tato potravina způsobuje demenci. Lidé nad 50 by se jí měli vyhnout úplně

Po padesátce se mozek začíná chovat jinak. Co jsme dřív zvládli levou zadní, dnes někdy trvá déle. Paměť...

Toto je věk, od kterého začíná žena skutečně stárnout

Stárnutí žen je často popisováno jako pozvolný proces, který přichází s prvními vráskami nebo šedinami. Z...

Tento článek byl publikován ze zdrojů VímeVíc.cz

Články z VímeVíce.cz přinášejí rozmanitý obsah pro každého, kdo rád objevuje, učí se nové věci nebo hledá odpovědi na praktické otázky každodenního života. Témata sahají od zdraví a výživy přes psychologii, technologie a domácnost až po vztahy, společenská pozorování nebo nevšední...

Kolikrát je normální chodit čůrat v noci v 40, 50, 60, 70 letech: Jste v normě, nebo už je to na doktora?

Měla to být chvilková zábava u pláže. Otec se syny zůstal uvězněný na rozbouřeném moři

Aňa Geislerová koupila ruinu za miliony. Dnes její vila vypadá jako středomořský sen

KVÍZ: Cestovatelská sezóna vrcholí. Kam se v EU jezdí nejčastěji? A kde je nejvíc kapsářů?

Brečela po pěti letech, Mäki dojal drtivý finiš. Ta prsa tam nějak byla, popisovala

Pětiletý Luboš zmizel před svým domem. Pátrání zahrnulo hroby i staveniště a po 15 letech se ozval muž z Afriky