Kdy dojde ke změně na zimní čas? Letos to bude dříve než obvykle

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Již brzy se letní čas změní na zimní. Letos se tak stane dřív než obvykle. Pokud patříte k jedincům, kteří střídání času fyzicky či psychicky nezvládají, máme pro vás pár jednoduchých triků, jak se na změnu připravit.

Nezapomeňte, že v říjnu se mění čas.

Zdroj: Techsvět

Koncept střídání letního a zimního času navrhl v roce 1907 britský stavitel William Willett ve své eseji The Waste of Daylight. Jeho myšlenka však nebyla hned přijata. První praktické zavedení letního času se uskutečnilo až během první světové války v roce 1916, a to v Německu a Rakousko-Uhersku, jehož součástí byly i české země.

Původním účelem byla úspora energie, především uhlí, které bylo v době války strategicky významné. Po skončení konfliktu se od střídání času upustilo, během druhé světové války se k němu země však opět vrátily.

V Československu se letní čas používal v letech 1940 až 1949, poté byl zrušen a znovu zaveden až v roce 1979.

Čtěte také: Proč staré škodovky vydrží víc než nové? Odpověď vás překvapí

V roce 1996 Evropská unie sjednotila termíny pro všechny členské státy včetně Česka. Od té doby platí pravidlo, že letní čas začíná vždy poslední březnovou neděli (je o hodinu více) a končí poslední říjnovou neděli, kdy nastává čas zimní (je o hodinu méně).

rozespalá žena na posteli — Změna času u citlivějších jedinců způsobuje únavu či dokonce nespavost. Zdroj: Shutterstock

Střídání času není pro člověka přirozené

Střídání času představuje zásah do našeho cirkadiánního rytmu, tedy biologického, cca 24hodinového cyklu, který řídí spánek, bdění, tělesnou teplotu i výkonnost. I když podle neurologa Petra Geiera z Nemocnice Pardubického kraje přímo nepoškozuje naše zdraví, rozhodně nám ani neprospívá. „Není to přirozené. Je to náhlý a nepřirozený zásah do našich biorytmů,“ uvedl.

Změna ovlivňuje především produkci melatoninu, spánkového hormonu, jehož tvorba je řízena světelnými podmínkami. To je důvod, proč lidé často trpí nespavostí, jsou více unavení a podráždění.

Dalším problémem je zhoršená koncentrace a výkonnost. Nedostatek kvalitního spánku vede ke snížené produktivitě a zvýšenému riziku nehod a úrazů. Výzkumy dokonce prokázaly souvislost mezi změnou času a častějšími dopravními nehodami či infarkty.

Čtěte také: Tyto profese budou do 3 let brát přes 200 tisíc měsíčně. Možná mezi ně patří i ta vaše

Zatímco zdraví lidé si na nový rytmus zvyknou během několika dnů, někteří dokonce okamžitě, u citlivějších jedinců, zejména starších osob a dětí, to může trvat déle.

Jak se se změnou vypořádat

Odborníci doporučují několik snadných kroků, jak si přechod na zimní čas ulehčit. Ideální je začít se připravovat už několik dní dopředu. Můžete si postupně posouvat čas spánku o 15 až 20 minut denně.

Pro rychlejší probuzení se ráno vystavujte dennímu světlu. Pokud venku nesvítí slunce, rozsviťte si alespoň doma, nejlépe lampu s denním světlem. Večer se naopak vyhněte modrému světlu z obrazovek.

Důležité je také dodržovat pravidelný spánkový režim. Vyhýbejte se kofeinu a těžkému jídlu, usínejte v chladných místnostech a přes den si zakažte šlofíky.

starší muž leží s otevřenýma očima na posteli — Se zimním časem přichází i dřívější stmívání. Zdroj: Shutterstock

Kdy nastane zimní čas v roce 2025

Změna na zimní čas proběhne v noci ze soboty 25. října na neděli 26. října 2025. Ve 3:00 se hodiny posunou zpět na 2:00, čímž získáme jednu hodinu navíc. To mnozí uvítají jako příležitost k prodloužení víkendového spánku.

Letošní datum 26. října je dříve než obvykle. V posledních letech se změna konala 30. října (2022), 29. října (2023) a 27. října (2024). Důvodem je kalendářní rozložení, kdy poslední říjnová neděle letos připadá na dřívější datum než v předchozích letech.

Nezapomeňte si toto datum zaznačit do kalendáře či diáře a přetočit si v tento den hodinky, abyste předešli různým omylům. Na současných mobilních telefonech k této změně obvykle dochází automaticky.

Reklama

Další články z Techsvět

Příspěvky na Facebooku mohou být brzy zpoplatněny

Kupte si tohle auto, než ho předpisy EU zakážou. Je to poslední jednorožec kvalitního a úsporného motoru

Smráká se smráká nad zážehovými a vznětovými motory. Evropská unie zatím neuhýbá z cesty a drží se cíle...

Toyota překvapuje novým divokým elektromobilem. Tohle budete chtít mít v garáži

Toyota přes svou prémiovou značku Lexus oživuje legendární supersportovní kupé. A není to ledajaký návrat,...

Přehledně: Jak dlouho na nové auto musejí vydělávat Češi, Slováci a Poláci? Z toho srovnání ukápne slza

Jak si vlastně stojíme s průměrným platem v porovnání s okolními státy? Tuhle otázku si teď pokusíme...

Česko zavalily levné mobilní telefony. Dnes pod 2 tisíce koupíte přístroje, co dříve stály 15 tisíc

Přejete si, aby váš telefon uměl něco z toho, co dokáží nejnovější typy smartphonů. Máte však na nový...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Techsvět

Magazín, který umí přiblížit svět technologií, vědy a inovací tak, aby mu rozuměl každý – a přitom se nenudil ani ten, kdo má techniku v malíčku. Obsah se pohybuje od novinek ze světa mobilů, počítačů a chytrých zařízení, přes moderní dopravní prostředky až po vědecké objevy, které mění naše...

Kdy dojde ke změně na zimní čas? Letos to bude dříve než obvykle

Co ona je za tenistku? nechápala Běloruska. Přesto Nosková na US Open končí

„To byl čistý hnus.“ Konečná drsně útočila na Pavla, experti mu ale dávají za pravdu

Místo suvenýru z dovolené vězení: Věci, které turisté běžně balí do kufru, ačkoliv za ně hrozí kriminál

Známá moderátorka dostala v Egyptě trest smrti. Soud rozhodl o oběšení

Autonomní auto podivně zabrzdilo u kuželu. Nová AI odhalila, jaký nesmysl si stroj ve skutečnosti myslel