3 min

Jsem starý dědek, musím se chránit, řekl Ford. V 84 letech hraje tenis, jezdí na kole a nejí maso

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Harrison Ford oslavil 13. července 84. narozeniny. Den předtím ho fotoaparáty zachytily na kole v Los Angeles, s vyrýsovanými pažemi a bez známek zpomalení.

Harrison Ford

Zdroj: Česká televize

Obsah článku

Věta o „starém dědkovi“ nezní jako rezignace. Naopak. Ford ji pronesl v kontextu tréninku, který si za poslední roky přestavěl od základů. Už nehoní výkon ani filmovou vizáž. Trénuje tak, aby se nezranil, aby mohl dál pracovat a aby mu tělo sloužilo, ne aby vypadalo na plakát. Jeho dlouholetý trenér Jaime Milnes staví celý režim na celotělové kondici a prevenci zranění. Ford k tomu přidává kolo, tenis a jídelníček zúžený na zeleninu a ryby. Žádný biohack, žádný zázračný doplněk. Spíš disciplína rozložená přes desetiletí.

Od Indiana Jonese k prevenci zranění

Kdo si pamatuje Forda bez trička v Chrámu zkázy, vidí jiného člověka. Ne fyzicky, filosoficky. V polovině osmdesátých let mu tréninkový plán nastavoval Jake Steinfeld, průkopník osobního fitness v Hollywoodu. Režim vypadal takto:

Pondělí a čtvrtek: hrudník a tricepsy
Úterý a pátek: záda a bicepsy
Středa a sobota: ramena a nohy
Břicho: každý den

Steinfeld v rozhovoru pro Men’s Health popsal, že Ford vstával v 5:30, trénoval třicet minut s lehčími váhami a vysokým počtem opakování, používal ručník jako odpor a koště na mobilitu ramen. Cíl byl jasný: vyrýsovaná postava pro scény bez košile. Akční vizáž pro konkrétní film.

Dnes je slovník úplně jiný. Činky a medicinbal zůstaly, ale split nahradil celotělový kondiční trénink. Ford sám říká, že „věří v trénink pro prevenci zranění víc než v cokoli jiného“. Rozdíl mezi čtyřicítkou a osmdesátkou není v tom, že by přestal cvičit. Přestal cvičit pro kameru.

Zelenina, ryby a „opravdu nudný“ jídelníček

V únoru 2020 Ford v show Ellen DeGeneres vysvětlil, proč přestal jíst maso. Důvody byly dva: planeta a vlastní zdraví. „Unavovalo mě jíst maso,“ řekl. „Není to dobré pro planetu ani pro mě.“ Jako základ jídelníčku popsal zeleninu a ryby, bez masa a bez mléčných výrobků. A přidal sebeironický komentář: „Je to opravdu nudné.“

Žádná exotická dieta, žádné superfood kapsle. Tři jednoduché kroky: vyřadit maso, vyřadit mléčné výrobky, bílkoviny brát z ryb. Pro čtenáře nad šedesát je to reálně proveditelné spíš jako postupné omezení než jako skoková změna. Ale princip je srozumitelný: méně složitosti, víc pravidelnosti.

Filozofie, která se neměnila dvacet let

Zajímavé je, že Fordův současný přístup není žádný pozdní obrat. Redakce VIPŽivot připomíná, že už v roce 2008 řekl v rozhovoru pro Outside, že ho méně zajímá „vylepšování výkonu“ a víc celková kondice, síla středu těla a opora kostry. Tehdy mu bylo šestašedesát a jezdil na horském kole. Trenér Milnes ho popsal slovy: „Má jen jeden rychlostní stupeň: jedem.“

O osmnáct let později se změnila intenzita, ne princip. Ford popisuje svůj režim jako umírněný: „trochu cvičí“, „trochu“ hraje tenis, jezdí na kole. Přesnou týdenní frekvenci nikdy veřejně neřekl. Ale kontinuita je zřejmá: kolo a tenis jsou stabilní součást jeho týdnů, ne víkendový rozmar.

Důchod? „Nevěděl bych, co se sebou“

V březnu 2026 Ford v rozhovoru pro Fresh Air s Terry Grossovou řekl větu, která jeho přístup ke kondici zasazuje do širšího rámce: „Bez práce bych opravdu nevěděl, co se sebou. Práci miluji.“ Apple TV+ mu dal důvod tu práci neopouštět: už 27. ledna 2026, tedy ještě před premiérou třetí řady seriálu Shrinking (v češtině Terapie pravdou, na Apple TV+ s českými titulky), oznámil objednávku čtvrté řady. Ford v roli Paula Rhodese pokračuje.

A právě tady se celý příběh uzavírá. Fordova kondice není cíl sama o sobě. Je to nástroj, který mu umožňuje dál dělat to, co ho baví: stát před kamerou, sedět na kole, střídat údery na tenisovém kurtu. Ne proto, aby vypadal na čtyřicet. Proto, aby mohl fungovat v osmdesáti čtyřech.

Žádné tajemství věčného mládí. Jen člověk, který se rozhodl, že stárnout neznamená přestat se hýbat, jen se hýbat chytřeji.

Zdroj: VIPživot.cz

Autor: Alena Vavřinová

Reklama

Další články z VIPživot.cz

Jsme bez tiků v oku zpátky. Arichteva s Pártlovou popsaly dovolenou s dětmi a fanouškům poslaly fotku v plavkách

Chce být učitelka, máma jí spočítala nájem v Praze. Žofka z Ulice stojí před rozhodnutím, které bude definovat její život

Průměrný učitelský plat versus 466 korun za metr čtvereční nájmu v Praze. Seriál Ulice otevírá dilema,...

Eva Pavlová nenávidí důchodce a nakupuje šperky ze státního rozpočtu. Tak zní kampaň, které někteří věří

Jediný příspěvek na sociálních sítích o první dámě dokázal podle odhadů zasáhnout až 1,5 milionu lidí. Za...

Ulice: Rosťa přišel o práci, o Báru i o hračkářství. Teď sedí v baru a kamarádi mají strach, že znovu pije

Abstinující alkoholik, který přišel naráz o režim, práci i lidi kolem sebe. Pavel ho najde v Coolně a obává...

Sapík přiznal, že chvílemi už nedoufal v přežití. Po 18 dnech na ARO padlo rozhodnutí o restauraci

Jaroslav Sapík strávil kvůli těžké sepsi 18 dní na anesteziologicko-resuscitačním oddělení Nemocnice Na...

Tento článek byl publikován ze zdrojů VIPživot.cz

Články z VIPŽivot.cz nabízejí čtenářům možnost nahlédnout do života známých osobností – bez bulvární senzace, ale s důrazem na lidskou stránku slávy, vztahů i každodenní reality celebrit. Obsah se věnuje nejen aktuálním událostem ve světě showbyznysu, ale i osobním příběhům, kariérním zlomům nebo...

Jsem starý dědek, musím se chránit, řekl Ford. V 84 letech hraje tenis, jezdí na kole a nejí maso

Bývalý profesor z Cambridge Jason Arday byl nalezen mrtvý

Tary se kaje kvůli dětskému campu. Přiznal pochybení a najal psycholožku

Nečekaná návštěva u Kvitové. Za její početnou rodinkou dorazila samotná tenisová královna Navrátilová

Šílenství na Klondiku. Sto tisíc lidí hnal sen o zlatě do mrazivého pekla, zbohatli hoteliéři i dědeček prezidenta

Stačí půl hodiny dvakrát týdně. Tento typ cvičení vyšel věda doporučuje pro kvalitnější spánek