2 min

Jedna čajová lžička před spaním výrazně zlepší váš zrak. Na domácí směs stačí jen čtyři levné ingredience

Sdílet

Dennívýzva

Existují potraviny bohaté na vitamíny a další složky, které přímo působí na kvalitu vašich očí. Jestli se necítíte na domácí recept, určitě zařaďte do jídelníčku výživu pro oči.

Zdroj: Zdroj fotografie: Uživatel E4024 / Creative Commons / CC BY-SA

Obsah článku

Když budete jíst mrkvičku, uvidíte až za roh. Znáte toto tvrzení z dětství? Často ho rodiče říkají dětem, když odmítají papat tuto skvělou oranžovou zeleninu. Zlepšit zrak umí ale i další potraviny. Dietoložka Natalie Butler potvrzuje, že všechny potraviny bohaté na beta-karoten, lutein, zeaxanthin, vitamín A a E, zinek a omega-3 mastné kyseliny podporují zrak a dokážou ho dokonce zlepšit. Vytvořit si můžete dokonce směs podle domácího receptu, jejíž pravidelná konzumace zlepší funkci vašich očí.

Domácí recept pro zlepšení zraku

Tento přípravek se používá pro boj s krátkozrakostí, ale také pro zlepšení celkového zdraví. Příprava je velmi jednoduchá, takže pokud zrovna nevynikáte kulinářskými schopnostmi, vůbec to nevadí. Suroviny jsou běžně dostupné, a dokonce ani nejsou drahé.

Co budete potřebovat?

4 celé citróny
3 stroužky česneku
200 ml lněného oleje
10 lžiček medu

Postup přípravy:

Citróny a česnek oloupejte a nakrájejte na malé kousky.
Se zbytkem ingrediencí vložte do sklenice.
Všechno důkladně promačkejte tak, aby citrón pustil šťávu a ingredience se spojily.
Nechte chvilku odstát a pak promíchejte. Právě jste úspěšně vyrobili domácí lék na krátkozrakost.

Dávkování:

Užívejte jednu čajovou lžičku této léčivé směsi před každým jídlem po dobu jednoho týdne. Směs mějte uloženou v lednici, aby se nekazila. Používejte pouze vnitřně.

Potraviny, které zlepšují zrak

Říká se, že se jí i očima. V tomto případě to platí bez nadsázky. Mezi potraviny, které umí skvěle zlepšit zrak, patři všeobecně známá mrkev. Jsou ale i další, které se už ve spojitosti se zrakem nezmiňují tak často. Mezi ně patří například vejce, která jsou bohaté na vitamín A. Obsahují ale i další látky, které dokážou zpomalit stárnutí rohovky, zlepšovat stav sítnice a předcházet dalším zrakovým problémům. A jaké další potraviny byste neměli vynechat, chcete-li dobře pečovat o svůj zrak?

ryby, z nich hlavně losos
mandle
kvalitní mléčné výrobky
kapusta
pomeranče

Pokud se rozhodnete zařadit zmíněné potraviny do jídelníčku, dbejte na to, aby se v něm objevovaly pravidelně. Hlavně u ryb platí, čím více, tím lépe. Nezapomínejte také na zrakovou hygienu a prokládejte dlouhodobé koukání do monitoru nebo telefonu občasným pohledem do dálky na několik minut. Šetřete si oči, máte jen jedny.

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Jedna čajová lžička před spaním výrazně zlepší váš zrak. Na domácí směs stačí jen čtyři levné ingredience

„Sundejte ho!“ Dělníci začali z budovy Kennedyho centra odstraňovat Trumpovo jméno

Tateovou první obětí byla nezletilá Slovenka. Na tělo jí vytetoval, že je jeho majetkem

Nerezervujete letenku ve špatný den? Tahle 1 chyba vás může stát zbytečně víc

Léze na míše, kulhání i deprese. S jakými zdravotními potížemi bojuje přítel Jennifer Aniston

V ostrém sporu s ČT si Moravec trvá na svém. A přiznává, kolik v ní bral peněz