Hodnotu zdravého BMI neurčuje pouze tělesná hmotnost a výška. Důležitou roli může hrát také věk nebo menopauza

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Index tělesné hmotnosti je užitečný nástroj, který vám pomůže rozpoznat, zda trpíte obezitou či nikoliv. K výpočtu budete potřebovat pouze svou váhu a výšku.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 14.09.2026 08:03

Index tělesné hmotnosti je užitečný nástroj, který vám pomůže rozpoznat, zda trpíte obezitou či nikoliv. K výpočtu budete potřebovat pouze svou váhu a výšku.

Index tělesné hmotnosti neboli BMI je nástroj, který lékaři často používají ke sledování obezity na úrovni populace. Jedná se totiž o jednoduchý výpočet, jenž vám prozradí, zda je vaše váha v pořádku, či nikoliv – je k tomu přitom zapotřebí pouze vaše výška a tělesná hmotnost. Stejně tak má výsledná hodnota potenciál určit, jak je na tom vaše celkové zdraví. Přesto je však nutné podotknout, že se nemusí jednat o vhodné měřítko pro každého, neboť existuje několik faktorů, které nezahrnuje, říká doktor Grant Tinsley.

Výpočet indexu tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti je jednoduchý způsob, který vám pomůže změřit vaše tělesné složení a určit tak, zda máte normální váhu, nebo trpíte podváhou, nadváhou, či obezitou. Abyste tuto skutečnost mohli určit i vy, stačí provést jednoduchý výpočet a následně vyhledat v tabulce, jak na tom jste – lze ho popsat jako vydělení hmotnosti v kilogramech výškou na druhou mocninu (v metrech). Pokud tedy máte například hmotnost 70 kilogramů a měříte 1,75 metru, výpočet by měl vypadat následovně: BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9.

Jakmile získáte svou hodnotu, můžete se řídit podle následující tabulky, která vám poskytne v závislosti na vašem věku informace o vašem těle:

Věk	BMI méně než 18,5	BMI mezi 18,5 a 24,9	BMI mezi 25 a 29,9	BMI více než 30
19 a méně	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
20–24	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
25–34	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
35–44	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
45–54	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
55–64	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita
65 a více	Podváha	Normální váha	Nadváha	Obezita

Chyby, které jsou zodpovědné za rozvoj nadváhy a obezity. Vyvarovat se jich je přitom tak snadné

Měli byste však mít na paměti, že index tělesné hmotnosti je pouze jedním z mnoha faktorů, které lékaři berou v úvahu při hodnocení celkového zdraví. To, jak na tom skutečně jste, závisí na mnoha dalších faktorech, včetně například genetiky, životního stylu, stravování a tělesné aktivity. Proto je důležité se před zakročením v návaznosti na získané informace poradit s odborníkem, který vám pomůže určit, zda skutečně máte problém, či nikoliv. Obecně se však jedná o užitečného pomocníka, jenž vám může naznačit, že je s vaším tělem pravděpodobně něco v nepořádku.

Zdroj: Healthline

Príspevok Zdravý index tělesné hmotnosti (BMI): Na výsledek má vliv věk i menopauza zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Psí polibky nejsou zcela bezpečné. Nejlepší přítel může člověka nakazit pásovým oparem i vzteklinou

Oddech od neúspěšného hubnutí: Dechová cvičení pomáhají se shazováním přebytečných kil a podporují kvalitní spánek

Dýchací cvičení mohou mít velmi pozitivní vliv na vaše zdraví. Jsou dokonce velmi užitečné při dietě, neboť...

Projevy lupénky lze zmírňovat pomocí světelné terapie. Příznivý vliv na pokožku může mít také přirozené světlo

Psoriáza je kožní onemocnění, které způsobuje náhlé nahromadění kožních buněk. Výsledkem je šupinatá kůže,...

Pití teplé vody s citronem na lačný žaludek má na lidský organismus blahodárné účinky. Pozitivní změny uvidíte během několik dní

Věděli jste, že obyčejná teplá voda s citronem dokáže udělat s naším zdravím skutečné divy? Zkuste ji...

Život bez kofeinu má své výhody. Pozitivní změny se dostaví již během prvních dní

Jaké jsou důsledky toho, když se rozhodnete žít bez kofeinu? Káva je sice úžasným produktem, který dnes...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Hodnotu zdravého BMI neurčuje pouze tělesná hmotnost a výška. Důležitou roli může hrát také věk nebo menopauza

Záhada zpackané popravy: Ani sedm jehel nestačilo. Expert vysvětluje, proč vražedkyně přežila

Mysleli, že Černá smrt skončila. Nová analýza DNA ukázala, kudy se mor šířil Evropou

„Žížala“ z Polabí je k nepoznání. Lucie Polišenská prozradila, jak shodila 30 kilo

Svázané zvíře, do kterého lijou alkohol. Zvedl se odpor kvůli staré moravské tradici

Imunitní buňky mohou vyčerpat přehnané nároky. Vědci zkoumají, jak jim pomoci vydržet