Duševní zdraví lidí se celosvětově zhoršuje. Vyjádřete své emoce, mluvte o nich, netrapte se, apelují psychoterapeuti

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Mnozí z nás své emoce neuvědomují a někdy se jich dokonce bojí. Žijeme v době, kterou věda nazývá polykrizí, protože zažíváme mnoho krizí najednou, například válku, pandemii, hospodářskou krizi nebo krizi vyloučení. To způsobuje, že mnoho lidí zažívá kumulativní stres. Bez péče o duševní zdraví se nikdo z nás neobejde, apelují psychoterapeuti.

Duševní zdraví lidí se celosvětově zhoršuje. Vyjádřete své emoce, mluvte o nich, netrapte se, apelují psychoterapeuti

Zdroj: Foto_vika / Depositphotos

Doba čtení 3 min

Článek byl publikován 08.04.2026 18:00

Profesorka Bernadetta Izydorczyková z Jagellonské univerzity pro web Nauka w Polsce tvrdí, že mnozí z nás si neuvědomují své emoce a někdy se jich dokonce bojí. Je tedy potřeba vzdělávat lidi, zejména mladé, o emočních prožitcích, rozpoznávání a pojmenovávání emocí.

Mohlo by vás zajímat: Když jí rodina pohromadě, mají děti méně duševních potíží a lépe prospívají ve škole, zjistili vědci

Zhoršující se duševní zdraví lidí je podle ní způsobeno náročnými situacemi současné doby, jako jsou válka, pandemie a hospodářská krize. Výzkum Jagellonské univerzity zkoumá, jak kumulativní stres v době polykrize ovlivňuje mladé lidi. Profesorka Izydorczyková tvrdí, že namísto vyhýbání se stresorům bychom se měli soustředit na budování emocionálních a osobnostních zdrojů, které nám pomohou zvládat stresové situace.

Duševní zdraví lidí se celosvětově zhoršuje

V současné době se objevují různé poruchy emočního života, depresí a sebepoškozování, které vycházejí ze potlačování a nedostatečného zvládání emocí. Národní konzultantka v oboru klinické psychologie, specialistka na klinickou psychologii a psychoterapii dětí a dospívajících, psychoterapeutka a supervizorka psychoterapie upozorňuje: „Psychoedukace o emocích, zejména ve školách, je důležitá pro rozvoj emoční inteligence a pro sociální a psychosociální vývoj mladých lidí. Důležitý je také přímý kontakt a osobní vztahy s lidmi, nikoliv pouze virtuální svět internetu.“

Video k článku ZDE

Profesorka v rozhovoru pro Nauka w Polsce zdůraznila, že situace polykrize, kdy na nás působí různé krize současně, je a bude pokračovat s různou intenzitou stresorů. „Nejsme schopni se vyhnout souběžnému výskytu více stresorů najednou.“ Podle jejího názoru bychom se spíše než (neefektivně) vyhýbat stresorům měli snažit podporovat a pomáhat budovat emocionální a osobnostní zdroje, které nám pomohou zvládat stresové situace.

Naučte se zvládat emoce nejen v době polykrize. | Zdroj: vova130555@gmail.com / Depositphotos

„Všichni zažíváme v každodenních životních situacích celou škálu různých emocí, se kterými se možná nedokážeme vyrovnat, ale ne proto, že bychom byli nenormální, ale právě proto, že jsme normální a máme emoce," zdůraznila Izydorczyková. Ukazuje se však, že lidé to nevědí a prožívání nejrůznějších emocí se bojí. Poznamenala, že se správnou sociální a rodinnou podporou a podporou v oblasti budování zdrojů a vzděláváním o emocích jsou lidé schopni zvládat stres a přizpůsobit se různým situacím.

Pokud nezvládáme vlastní emoce, potlačujeme je, nepoužíváme konstruktivní strategie zvládání - často se dostáváme do chronické krize.

Na druhou stranu, pokud nezvládáme vlastní emoce, potlačujeme je, nepoužíváme konstruktivní strategie zvládání - často se dostáváme do chronické krize. V důsledku toho se u nás může vyvinout například úzkost nebo deprese nebo impulzivní chování, včetně sebevražedného," upozornila Izydorczyková. „Měli bychom se starat o emoce, aby byly v naší kultuře přítomny každý den, aby lidé uměli rozpoznat své emoce, aby se nebáli emoce pojmenovat a vyjádřit, aby věděli, mluvili o emocích beze strachu, studu," dodala.

Mohlo by vás zajímat: Work-life balance: 3 tipy, jak dosáhnout rovnováhy mezi prací a osobním životem

Proto je podle ní zapotřebí více psychoedukace o emocích, například ve školách, aby se rozvíjela a učila o emoční inteligenci. „Je třeba ukázat hodnotu emočního světa v sociálních vztazích, v komunikaci. Ukázat, že z něj lidé mají ,zisk´, že je to něco velmi důležitého," řekla psycholožka. A dodala, že člověk je společenská bytost a potřebuje - kromě nepopiratelné hodnoty internetu - především přímý kontakt a citový vztah s jiným člověkem, aby jeho vývoj a vstup do dospělosti a kvalita života byly uspokojivé.. Pro psychosociální vývoj mladého člověka není dobré tzv. utíkat jen do světa kyberprostoru“.

Duševní zdraví lidí se celosvětově zhoršuje. Vyjádřete své emoce, mluvte o nich, netrapte se, apelují psychoterapeuti

Teprve 17 let je pachateli, který se pokusil nožem zavraždit náhodně vybranou běžkyni

Rodinné tajemství Jiřího Štěpničky. Sestra ho viděla den před smrtí, bratr prozradil, co mu provedl

Bylo mu 34, proslavil ho Perníkový táta. Herec RJ Mitte spáchal sebevraždu

Ošuntělé teplákovky, ale co dál? Šipkaři drze komediální terč netrefují ani omylem

Kočka zlatá: konečně druh, u kterého pan Mňau uznal název bez jediné připomínky