2 min

Díky těmto domácím trikům zvýšíte krevní tlak během 2 dnů. Ušetříte si tak návštěvu doktora i nežádoucí následky

Sdílet

Dennívýzva

Nízký krevní tlak sice není nebezpečný, ale může vést k řadě nepříjemných příznaků. Pokud je pocítíte, měli byste změnit své návyky.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Nízký krevní tlak sice není nebezpečný, ale může vést k řadě nepříjemných příznaků. Pokud je pocítíte, měli byste změnit své návyky.

Ačkoli nízký krevní tlak není tak nebezpečný jako vysoký krevní tlak, jeho přítomnost může ovlivnit váš každodenní život a způsobit vám nepříjemné potíže. Abyste se před nimi dokázali ochránit, je dle lékařky Angely M. Bell dobré dbát na zásady zdravého životního stylu, jako je pestrá strava a vyhýbání se alkoholu. Pokud však na sobě rozpoznáte typické příznaky tohoto stavu, měli byste se v každém případě nejprve poradit s odborníkem.

Příznaky nízkého krevního tlaku

Nízký krevní tlak nemusí být důvodem k obavám, ale přesto jej není dobré ignorovat. Existují totiž příznaky, které se s ním pojí a mohou vážně ovlivnit vaše každodenní činnosti, jako je například řízení automobilu nebo provádění hygieny. Stejně tak může být dle nedávné studie na příčině nedostatek důležitých vitamínů, což může vést k dalším příznakům. Mezi ty nejčastější z nich patří následující:

rozmazané vidění,
psychická nerovnováha,
deprese,
závratě,
mdloby,
únava,
zimnice,
častý pocit žízně,
neschopnost se soustředit,
nevolnost,
rychlé, mělké dýchání a
pocení.

Metabolický syndrom zvyšuje riziko srdečních chorob. Jeho výskyt může prozradit i obezita

Jakmile na sobě tyto příznaky rozpoznáte, bude nejlepší se co nejdříve poradit se svým lékařem a postupovat podle jeho doporučení. Díky některým změnám ve svém každodenním životě je budete moci snadněji zvládat nebo úplně zmizí. Podceňovat byste neměli zejména neustálé pocity žízně a rozmazané vidění, neboť jde rovněž o časté příznaky cukrovky 2. typu, jak jsme již dříve na webu Zdravé Stravování psali.

Jak si poradit s nízkým tlakem

Jelikož se nízký krevní tlak objevuje u lidí zřídka a není nijak zvláště nebezpečný, neexistuje žádná osvědčená prevence. Jak ovšem uvádí server Healthline, některé skupiny lidí mohou být k rozvoji problému náchylnější. Jedná se zejména o těhotné ženy, pacienty trpící endokrinními poruchami, autonomní dysfunkcí, často sportující jedince s minimem cukru v jídelníčku nebo ty, kteří ztratili velké množství krve.

Kromě celkové péče o své zdraví a případné medikace existuje také několik domácích metod, jak nízký tlak zvýšit, dle Angely M. Bell můžete vyzkoušet:

pít více vody – trpíte-li na nízký tlak, vyplatí se nosit u sebe lahev s vodou či si nastavit časovač, aby vám připomněl, že se máte napít;
jíst vyváženou stravu – hlavně jako prevenci nedostatku vitamínu B12, kyseliny listové a železa a následné anemie, při níž se může objevit nízký tlak;
jíst menší porce – spolu s omezením příjmu cukru může pomoci udržet stabilní krevní tlak;
omezit alkohol – vyhnete se tak mimo jiné dehydrataci;
zvýšit příjem soli – sodík může zvýšit krevní tlak, ale tento bod zařaďte pouze po konzultaci s lékařem, abyste si neuškodili.

Príspevok Příliš nízký tlak lze zvýšit i bez návštěvy doktora. Pomůže pitný režim i příjem soli zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Všechny články tohoto autora

Ženské centrum Zdraví

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Věřte svému psovi, nebezpečí rozpozná na první pohled. Věda to potvrzuje

Říká se, že zvířata poznají dobrého člověka. Vědci se pokusili ověřit, jak tato teorie platí u psů, a došli...

Díky těmto domácím trikům zvýšíte krevní tlak během 2 dnů. Ušetříte si tak návštěvu doktora i nežádoucí následky

Ukrajinci změnili strategii. Analytik hodnotí tvrdé údery, Kreml dopady tají

Konečně dostupné elektroauto pro masy? Škoda odhalila Epiq, vyrábět ho budou Španělé

Dali jim 100 tisíc na ruku a žádné podmínky. Experiment boří mýty o lidech bez domova

Felix Slováček odhalil krutou realitu života v důchodu: Oproti částce, kterou pobírá odvedl majlant

Šokující zjištění vědců: Naši předci se pářili s neandrtálci jinak, než se myslelo