Bolestivým kloubům mohou ulevit správně zvolené potraviny. Jejich pravidelná konzumace přirozeně podpoří pohybový aparát

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Bolest kloubů je velice nepříjemná. Nejčastěji artróza zasahuje kolena a kyčle, bolet však mohou i jinde. Problémy se mohou týkat i ramen, loktů, zápěstí. Artróza nebo také osteoartróza (osteoartritida) patří k nejčastějším onemocněním kloubů a postihuje cca 12 procent populace.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Doba čtení 1 min

Článek byl publikován 14.09.2026 11:01

Artróza dokáže potrápit zejména starší lidi. Podle odhadů má určitý stupeň tohoto onemocnění každý druhý člověk nad 50 let. Není zatím zcela jasno, proč artróza vzniká. Nicméně má se za to, že na její vznik má vliv několik faktorů:

úraz/zranění
genetické faktory (vrozené a zánětlivé onemocnění kloubů)
věk
pohlaví (častěji na ní trpí ženy ve věku 65 let a více v důsledku menopauzy
nadváha/obezita
některé sporty, které nadměrně zatěžují klouby
nedostatek fyzické aktivity
následek namáhavé stereotypní práce (výklad a náklad zboží, poštovní přepravci)

Pro zmírnění příznaků onemocnění se využívá celá řada léčebných postupů, často se i vzájemně kombinují. Na mírné příznaky pomohou masti, gely, obklady, pro zmírnění větší bolesti pak analgetika. Pomoci mohou i nesteroidní protizánětlivé léky. Jsou-li ovšem klouby velmi bolestivé, mohou úlevu přinést kortikosteroidové injekce či injekce kyseliny hyaluronové.

Co můžete ještě udělat?

Redukce váhy (zhubnout)
Zvýšit příjem antioxidantů
Přijímat dostatek omega-3 nenasycených mastných kyselin
Snížit příjem nevhodných tuků ve stravě
Snížit příjem cukru, který podporuje zánětlivé procesy

Potraviny, které mohou přinést úlevu

Ananas – obsažený bromelain tlumí záněty
Koření zázvor a kurkuma – tlumí bolest, mírní otoky, působí protizánětlivě
Hřebíček – zpomaluje stárnutí chrupavky a kostí, obsahuje antioxidanty (stejně jako kurkuma a zázvor)
Zelený čaj – působí antioxidačně a protizánětlivě. Podobné sloučeniny obsahují také: cibule, citrusy, rajčatová šťáva, bobuloviny

Príspevok Úlevu od bolesti kloubů podpoří konzumace určitých potravin zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Tukové usazeniny mohou bránit správnému proudění krve tepnami. Prvním krokem ke změně je pohyb a zdravá strava

Psí polibky nejsou zcela bezpečné. Nejlepší přítel může člověka nakazit pásovým oparem i vzteklinou

Přestože se o svého mazlíčka staráte, jak jen to jde, někdy může nevědomky přenášet nebezpečná onemocnění.

Oddech od neúspěšného hubnutí: Dechová cvičení pomáhají se shazováním přebytečných kil a podporují kvalitní spánek

Dýchací cvičení mohou mít velmi pozitivní vliv na vaše zdraví. Jsou dokonce velmi užitečné při dietě, neboť...

Projevy lupénky lze zmírňovat pomocí světelné terapie. Příznivý vliv na pokožku může mít také přirozené světlo

Psoriáza je kožní onemocnění, které způsobuje náhlé nahromadění kožních buněk. Výsledkem je šupinatá kůže,...

Pití teplé vody s citronem na lačný žaludek má na lidský organismus blahodárné účinky. Pozitivní změny uvidíte během několik dní

Věděli jste, že obyčejná teplá voda s citronem dokáže udělat s naším zdravím skutečné divy? Zkuste ji...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Bolestivým kloubům mohou ulevit správně zvolené potraviny. Jejich pravidelná konzumace přirozeně podpoří pohybový aparát

Jak by mohl vypadat ruský útok na Česko. Experti popsali různé varianty

Mysleli, že Černá smrt skončila. Nová analýza DNA ukázala, kudy se mor šířil Evropou

„Žížala“ z Polabí je k nepoznání. Lucie Polišenská prozradila, jak shodila 30 kilo

Svázané zvíře, do kterého lijou alkohol. Zvedl se odpor kvůli staré moravské tradici

Imunitní buňky mohou vyčerpat přehnané nároky. Vědci zkoumají, jak jim pomoci vydržet