3 min

Bolest kloubů mizí po pár minutách. Domácí mast z běžných přísad má sílu, kterou byste nečekali

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Při bolestech svalů a kloubů není dobré spoléhat jen na léky, které bolest blokují. Je vhodné řešit příčinu a používat léčivé masti. Ty si můžete vyrobit i sami.

Bolest kloubů mizí po pár minutách. Domácí mast z běžných přísad má sílu, kterou byste nečekali

Zdroj: Zdroj fotografie: Depositphotos

Pokud vás trápí bolesti kloubů, případně zad či svalů, máte několik možností, jak je zmírnit. Jednou z nich je pravidelný pohyb, o vhodných cvicích je dobré se poradit s fyzioterapeutem. Další možností je použití léků proti bolesti, ty však není vhodné brát dlouhodobě, navíc problém neřeší, jen blokují bolest. Jak potvrzuje odbornice na celostní medicínu Debra Rose Wilson, Ph.D., vhodné jsou také masti a balzámy s obsahem přírodních léčivých složek. Můžete je buď koupit v lékárně nebo si je vyrobit doma.

Kajenský pepř pomáhá při bolestech a zánětech

Kajenský pepř obsahuje několik důležitých látek, které jsou zdraví velmi prospěšné. Nejznámější a nejprobádanější z nich je kapsaicin. Ten má podle vědeckých studií analgetické a protizánětlivé vlastnosti, které mohou být při léčbě artrózy a bolestí svalů velmi prospěšné.

Mezi další výhody kajenského pepře patří jeho protirakovinné, antioxidační a neuroprotektivní funkce. Kromě toho se objevují údaje o jeho klinickém významu při léčbě onemocnění souvisejících s cévami, metabolickým syndromem a gastroochranných účincích.

Zázvor zmírňuje bolesti kloubů všeho druhu

Zázvor je jednou z nejúčinnějších bylin při kloubních bolestech jakéhokoli původu. Již v roce 2000 bylo zjištěno, že extrakt ze zázvoru je stejně účinný jako ibuprofen. V jedné studii z roku 2001 vědci zjistili, že vysoce koncentrované dávky zázvorového extraktu byly účinné při léčbě lidí s osteoartrózou kolene. Ve studii z roku 2016 se zase potvrdilo, že doplňky stravy se zázvorem a echinaceou účinně snižují zánět a bolest po operaci kolene.

Další studie zjistily, že zázvor může pomoci zmírnit bolesti kloubů při revmatoidní artritidě a že je účinným prostředkem proti bolesti svalů v důsledku zranění způsobeného cvičením. Těchto účinků lze dosáhnout jak při zevní aplikaci, například právě v mastech, tak i užíváním doplňků stravy se zázvorovým extraktem

Kurkuma zmírňuje otoky

Dle dostupných výzkumů má kurkuma podobné účinky jako zázvor. Je to koření s velmi dlouhou historií používání v přírodní medicíně. Kurkuma vám kromě úlevy od bolesti také pomůže snížit otoky a zbavit se zánětů.

Máta peprná zmírňuje bolesti a zvyšuje výkonnost

Máta má také velké množství výhod, pomáhá při nachlazení, zažívacích potížích a ulevuje od bolesti a křečí. Podle některých studií dokonce pomáhá zvyšovat sportovní výkon. Ze studie z roku 2021 také vyplynulo, že má velmi pozitivní vliv na stav osob trpících osteoartrózou.

Kokosový olej a kakaové máslo vyživují pokožku

Skvěle vyživuje pokožku. Má antibakteriální vlastnosti, takže je ideálním základem pro tvorbu mastí. Dokonce se ukázalo, že kokosový olej má vlastní protizánětlivé a bolest zmírňující vlastnosti. Kakaové máslo také skvěle vyživuje pokožku. Obsahuje vysoké množství antioxidantů (stejně jako čokoláda) a spolu s blahodárnými účinky se snadno vstřebává do pokožky.

Jak si vyrobit mast na svaly a klouby

Potřebné ingredience

¼ šálku kokosového oleje
¼ šálku organického kakaového másla (pokud ho nemůžete sehnat, použijte extra kokosový olej)
¼ šálku včelího vosku (nastrouhaného, aby se lépe rozpouštěl)
2 lžičky kajenského pepře
1 lžička kurkumy
1 lžička zázvorového prášku
10 kapek esenciálního oleje z máty peprné

Způsob přípravy

Ve skleněné nádobě smíchejte kokosový olej, kakaové máslo a včelí vosk a vložte ji do vodní lázně. Neustále míchejte, dokud se přísady zcela nerozpustí. Přidejte kajenský pepř, kurkumu a zázvor a asi minutu míchejte. Odstavte a přidejte mátový olej. Nalijte směs do skleněné uzavíratelné nádoby a než ji uzavřete víčkem, nechte ji vychladnout.

Skladování

Kvůli absenci konzervačních látek je nejlepší skladovat mast v chladničce. Vhodná k použití je po dobu přibližně 6-8 týdnů.

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Ledviny selhávají potichu a tělo varuje roky dopředu. 8 z 10 lidí tyto varovné signály považuje za běžnou únavu

Tělo varuje před rakovinou slinivky i rok dopředu. 10 otázek ukáže, jestli příznaky, které máte, jen přehlížíte

Nenápadné zažívací potíže, tmavá moč nebo bolest zad? U rakoviny slinivky rozhodují i drobné signály....

Mozková mrtvice může vypadat jako maličkost. 10 otázek ukáže, jestli poznáte varování, když jde o vteřiny

Poznat mrtvici na první pohled není tak snadné, jak se zdá. Tenhle test ukáže, jestli byste včas odhalili...

Tělo varuje týdny dopředu a vy to řešíte kávou. 10 otázek ukáže, jestli přehlížíte signál, který ignoruje 9 z 10 lidí

Únava a bolest hlavy se snadno schovají za práci, stres i málo spánku. Někdy ale ukazují na problém, který...

Klíšťata jsou vybíravá a mají svá oblíbená místa na těle. Po každé procházce v přírodě tato místa vždy zkontrolujte

Máme polovinu léta, a právě v tomto období se v lese nebo v trávě klíšťata vyskytují nejhojněji. A právě si...

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Alarmující statistiky. Alkohol a drogy stojí za každou šestnáctou nehodou

S jízdou pod vlivem alkoholu nebo drog se setkávají policisté prakticky denně. Od začátku roku evidují v...

Plzeňská Drbna

dnes, 05:00

1 min

Nevídané, v zámoří řeší českou dvacítku. Má „velkou šanci“ na historický úspěch

Čeští hokejisté do 18 let mají za sebou nepovedený Hlinka Gretzky Cup, kde skončili až šestí. Jinak si ale...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 05:00

V trojské botanické zahradě vykvetla vzácná Osa pulchra

V Botanické zahradě hl. m. Prahy v Troji aktuálně kvete mimořádně vzácná rostlina Osa pulchra, jediný známý...

Pražská Drbna

dnes, 05:00

1 min

Písek hledá vánoční strom pro Velké náměstí

Město Písek už hledá vánoční strom, který letos během adventu ozdobí Velké náměstí. Obrací se proto na...

Budějcká Drbna

dnes, 05:00

1 min

Kvíz pro šedesátníky: U prvních otázek si budete věřit, pak může přijít vystřízlivění

Vzpomínáte si na Gottwaldov, embéčko, Igráčka nebo slavné české filmové hlášky? Vyzkoušejte si náš zábavný...

Žena.cz

dnes, 04:59

Reklama

Studený radiátor nemusí být rozbitý. Jednoduchý zásah mu často vrátí plný výkon, ideální čas je právě teď

Studený radiátor nahoře a teplý dole: klasický příznak vzduchové kapsy, kterou vyřešíte za pár minut sami.

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 04:56

3 min

Na facebooku si psala s cizím mužem, poslala mu nahé fotky. Začal ji vydírat

Policisté v Libereckém kraji vyšetřují případ vydírání. Ten jim nahlásila žena, která si na sociálních...

Liberecká Drbna

dnes, 04:54

1 min

Motorkář u Krasonic najížděl na policisty. Hrozí mu až dvanáct let za mřížemi

U Krasonic na Jihlavsku najížděl třicetiletý motorkář na policisty, kteří ho chtěli zastavit. Poté začal...

Jihlavská Drbna

dnes, 04:53

1 min

Jak zemřel špičkový potápěč v Hranické propasti? Detaily záchranné akce popsal kolega

Při průzkumu Hranické propasti minulý týden zemřel špičkový jeskynní potápěč Jan Enčev. Na jeho záchraně...

Hanácká Drbna

dnes, 04:50

2 min

Starokladrubák Sid je u strážníků v Ostravě již 15 let. Nevadí mu křik, oheň ani střelba

Obdivuhodných patnáct let je již ve službě u ostravské Městské policie starokladrubský kůň Sid, který nyní...

Ostravská Drbna

dnes, 04:50

1 min

Reklama

Ucpaný odpad nemusí znamenat volání instalatéra. Tři fígle zvládne i začátečník

Základní zásah instalatéra v Praze vyjde na více než 2 000 Kč. Přitom většinu běžných ucpání vyřešíte doma...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 04:48

3 min

Trik ukrajinských žen se dostal do Česka. Omladí seniorky 60+ klidně i o 10 let za pár minut

Nejde o žádný tajný recept jedné země a deset let vám ze zrcadla neubere ani ten nejlepší make-up. Přesto...

ExtraInspirace

dnes, 04:47

2 min

Ani sádlo, ani olej: na pečenou kachnu patří 1 tekutina, díky které je kůže tenká jako papír a křupe

Pečená kachna umí zklamat na posledním metru. Maso se rozpadá měkkostí, kuchyní se nese vůně nedělního...

Bolest kloubů mizí po pár minutách. Domácí mast z běžných přísad má sílu, kterou byste nečekali

Měla to být chvilková zábava u pláže. Otec se syny zůstal uvězněný na rozbouřeném moři

Aňa Geislerová koupila ruinu za miliony. Dnes její vila vypadá jako středomořský sen

KVÍZ: Cestovatelská sezóna vrcholí. Kam se v EU jezdí nejčastěji? A kde je nejvíc kapsářů?

Brečela po pěti letech, Mäki dojal drtivý finiš. Ta prsa tam nějak byla, popisovala

Pětiletý Luboš zmizel před svým domem. Pátrání zahrnulo hroby i staveniště a po 15 letech se ozval muž z Afriky