3 min

Ani tuňák, ani losos. Tahle česká ryba stojí 160 Kč za kilo a je ideální na hubnutí. Češi ji pořád přehlíží

Sdílet

Dennívýzva

Zdroj: Bruneta v kuchyni

Kdykoliv zatoužíme po zdravém obědě, automaticky saháme po růžovém mase z dovozu a v pokladně necháváme hotové jmění. Přitom nám v našich vlastních rybnících plave absolutní dietní poklad, který je čerstvý, lokální, stojí zlomek ceny a chuťově strčí slavnější mořské konkurenty hravě do kapsy.

Nečekaný šampion z českého rybníku

Tento přehlížený král nese jméno lín obecný a naši předkové ho v kuchyni milovali mnohem více než my. Z českého jídelníčku se ale postupem času poněkud vytratil a dnes na něj narazíte hlavně ve specializovaných prodejnách nebo při podzimních výlovech.

Jeho ignorování je obrovská škoda, protože tahle ryba nabízí naprosto luxusní gastronomický zážitek bez nutnosti drancovat rodinný rozpočet. Zatímco za lososa zaplatíte raketu, lín vás vyjde na příjemnou částku a přinese tělu mnohem více benefitů.

Přečtěte si také: Tahle 1 chyba při krájení česneku ničí jeho účinky. Hospodyňky ji dělají generace a snižují účinek o 50 %

Kalorická bída v tom nejlepším smyslu

Pokud se snažíte shodit přebytečná kila a počítáte každou kalorii, stane se tato ryba vaším nejlepším kamarádem. Na sto gramů čisté svaloviny totiž obsahuje pouhých 79 kilokalorií, což z ní dělá naprostého vítěze všech redukčních diet.

V porovnání s populárním lososem, který dovede na stejnou váhu naložit klidně dvě stě kilokalorií, si můžete lína dopřát plný talíř. Nemusíte se tak vůbec stresovat velikostí porce a s klidným svědomím si naložíte poctivý nášup.

Tuky pod absolutní kontrolou

Nízké energetické hodnoty dosahuje lín především díky minimálnímu množství tuku, které se pohybuje v rozmezí od půl gramu do dvou gramů. U farmových mořských ryb přitom hodnoty tuku běžně skáčou ke čtrnácti gramům na sto gramů váhy.

Přečtěte si také: Tahle 1 zelenina za pár korun obsahuje víc vitaminu C než pomeranč. Češi ji přehlíží

Složení tuku u lína je navíc stabilní a nesmírně zdravé, protože se tato ryba krmí výhradně přirozenou stravou v našich vodách. Nejste tak závislí na tom, jaké granule zrovna sypal norský chovatel do umělých sádek plných chemie.

Bílkovinová bomba pro svaly

Možná si říkáte, že s takto nízkým obsahem tuku bude maso chudé na důležité živiny, ale opak je naprostou pravdou. Lín se pyšní obsahem osmnácti gramů čistých bílkovin, což ho staví na stejnou úroveň, jakou mají drazí mořští dravci.

Dostáváte tak do rukou dokonalou kombinaci pro budování svalové hmoty a udržení dlouhého pocitu sytosti bez zbytečného energetického balastu. Výživově se jedná o jednu z nejhodnotnějších potravin, jakou si vůbec můžete koupit.

Přečtěte si také: Ani máslo, ani olej. Nejlepší tuk na smažení palačinek Češi vůbec nepoužívají, přitom je 10krát chutnější

Chuť moře bez rybího zápachu

Mnoho lidí ryby odmítá kvůli typickému pachu, ale u tohoto druhu se ničeho podobného obávat rozhodně nemusíte. Jeho maso je jemné, pevné, lehce narůžovělé a voní spíše jako čerstvé mořské plody než jako typický bahnitý rybník.

Při přípravě v kuchyni proto nemusíte používat žádné agresivní koření a stačí vám pouze špetka soli a trocha másla. Skvěle chutná pečený i grilovaný, přičemž jeho přirozená jemná vůně okouzlí i ty největší odpůrce rybích pokrmů.

Zdroje:
Nikol Kolomazníková – autorský text
https://www.centrum.cz/clanek/ani-pstruh-ani-losos-nejzdravejsi-ryba-v-cesku-je-prekvapujici-a-stoji-pulku-216951https://medium.seznam.cz/clanek/zapisky-jedne-novinarky-ani-losos-ani-kapr-nejzdravejsi-ryba-ze-supermarketu-je-prekvapive-ta-kterou-si-neradi-kupujeme-281967https://www.nespechej.cz/clanky/ani-losos-a-tunak-nejzdravejsi-ryba-ceskych-supermarketu-prekvapila-i-odborniky-20260601-8601.htmlhttps://www.toprecepty.cz/clanky/10596-zapomente-na-tunaka-i-lososa-tahle-ryba-je-zdravejsi-a-vasemu-telu-prospiva-vic-nez-jste-si-mysleli/

Přečtěte si také: Babiččin trik na nadýchané palačinky se vejde do 1 věty. 5 z 10 lidí ho nezná a peče tlusté placky

Reklama

Další články z Bruneta v kuchyni

Tento článek byl publikován ze zdrojů Bruneta v kuchyni

Web nabízí autentický pohled na mateřství, rodinu, vztahy i každodenní radosti a chaos, které k životu s dětmi patří. Najdete tu články o výchově, zdraví, jídle, domácnosti i o chvílích, kdy je potřeba na chvíli vypnout a zasmát se. Styl psaní je osobní, otevřený a blízký – bez přetvářky a...

Ani tuňák, ani losos. Tahle česká ryba stojí 160 Kč za kilo a je ideální na hubnutí. Češi ji pořád přehlíží

Babišovi jde o jediné, míní Bartoš. A kritizuje i Mináře ze spolku Milion chvilek

Písečná bouře ho odřízla od světa. Když muže po devíti dnech našli, nikdo nechápal, jak se mu podařilo přežít

Stalin poslal Poláky o 20 let zpět, zachránit je museli Italové. Jak Fiat změnil polské dějiny

Proč ruské Kamazy vypadají jako zebry? Moskva vzkřísila trik z první světové války

Kvíz: Pokrevní bratři i proslulá medvědobijka. Jak dobře znáte filmové mayovky?