2 min

Amišská směs stará stovky let zabrala okamžitě. Jedna lžička denně a tlak i cholesterol se vrátily k normálu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Výzkumy opakovaně prokazují, že česnek pomáhá nejen s dochucováním pokrmů a nachlazením, ale také v boji s cholesterolem a vysokým krevním tlakem.

Amišská směs stará stovky let zabrala okamžitě. Jedna lžička denně a tlak i cholesterol se vrátily k normálu

Zdroj: Zdroj fotografie: Jon Sullivan / Creative Commons / CC BY-SA

Česnek je spolu s cibulí nejčastější přísadou do pokrmů v české kuchyni. Dodá jídlům pikantní chuť a některá jídla bez něj prakticky ani nejde připravit. Svou nezastupitelnou roli má také v lidové medicíně, kde se tradičně používá například při nachlazení. K léčbě jej používali již staří Babyloňané a jak vysvětluje nutriční specialistka Amy Richter, RD, moderní věda jeho pozitivní přínosy na lidské zdraví potvrzuje. Jeho účinky však sahají mnohem dále než jen k léčbě obyčejného kašle.

Česnek zvyšuje výkonnost

Česnek se podával olympijským sportovcům již ve starověkém Řecku, stejně jako dělníkům ve starověkých kulturách ke snížení únavy a zlepšení pracovní výkonnosti. Ze studií na zvířatech i lidech vyplynulo, že česnek skutečně pomáhá zlepšovat fyzický výkon a pomáhá zmírňovat únavu způsobenou fyzickou zátěží.

Česnek pomáhá snižovat krevní tlak a hladinu cholesterolu

Podle četných vědeckých studií česnek pomáhá snižovat cholesterol, konkrétně LDL (špatný) cholesterol, a to o 10-15 %. Snížení cholesterolu je důležitým faktorem při prevenci kardiovaskulárních onemocnění, včetně infarktu, mrtvice a srdečních chorob.

Dalším rizikovým faktorem kardiovaskulárních onemocnění je vysoký krevní tlak. I s ním vám může dle výzkumů česnek pomoci. Například v jedné studii užívali dobrovolníci 600-1 500 mg česnekového extraktu po dobu 24 týdnů. Prokázalo se, že česnek měl stejný účinek na snižování krevního tlaku jako léky na hypertenzi.

Česnek pomáhá předcházet Alzheimerově chorobě

Česnek obsahuje antioxidanty, které podporují ochranné mechanismy organismu proti oxidačnímu poškození a mohou tak pomoci předcházet Alzheimerově chorobě a demenci. Z několika studií vyplynulo, že vysoké dávky česnekových doplňků zvyšují množství antioxidačních enzymů a také významně snižují oxidační stres u lidí s vysokým krevním tlakem. Kombinace těchto účinků snižuje riziko běžných mozkových onemocnění, jako je právě Alzheimerova choroba a demence.

Recept na domácí lék s česknekem

Na přípravu budete potřebovat:

1 nastrouhaný (prolisovaný) stroužek česneku
1 polévkovou lžíci citronové šťávy
cca 3 cm nastrouhaného zázvoru
1 polévkovou lžíci jablečného octa
1 lžičku medu

Všechny ingredience důkladně promíchejte a vzniklou směs skladujte v chladničce (maximálně po dobu 5 dnů). Konzumujte 1 polévkovou lžíci vždy před snídaní a večeří.

Zdroj: JakZdravě.cz

Autor: Redakce JakZdravě

Reklama

Další články z JakZdravě.cz

Ledviny selhávají potichu a tělo varuje roky dopředu. 8 z 10 lidí tyto varovné signály považuje za běžnou únavu

Tělo varuje před rakovinou slinivky i rok dopředu. 10 otázek ukáže, jestli příznaky, které máte, jen přehlížíte

Nenápadné zažívací potíže, tmavá moč nebo bolest zad? U rakoviny slinivky rozhodují i drobné signály....

Mozková mrtvice může vypadat jako maličkost. 10 otázek ukáže, jestli poznáte varování, když jde o vteřiny

Poznat mrtvici na první pohled není tak snadné, jak se zdá. Tenhle test ukáže, jestli byste včas odhalili...

Tělo varuje týdny dopředu a vy to řešíte kávou. 10 otázek ukáže, jestli přehlížíte signál, který ignoruje 9 z 10 lidí

Únava a bolest hlavy se snadno schovají za práci, stres i málo spánku. Někdy ale ukazují na problém, který...

Klíšťata jsou vybíravá a mají svá oblíbená místa na těle. Po každé procházce v přírodě tato místa vždy zkontrolujte

Máme polovinu léta, a právě v tomto období se v lese nebo v trávě klíšťata vyskytují nejhojněji. A právě si...

Tento článek byl publikován ze zdrojů JakZdravě.cz

Zdraví není jen absence nemocí – a přesně v tomto duchu přistupuje JakZdrave.cz k tématům, která se dotýkají těla i duše. Obsah se nebojí jednoduchých otázek ani složitějších odpovědí. Místo planých hesel nabízí konkrétní rady, zajímavosti z medicíny, tipy z praxe i pohledy na životní styl, který...

Amišská směs stará stovky let zabrala okamžitě. Jedna lžička denně a tlak i cholesterol se vrátily k normálu

Co když AI zjistí, že ji chceme vypnout? Vědec popsal scénář vyhlazení lidstva

Bývalá špionka prozrazuje své triky na svádění a dosažení vrcholu téměř na povel

„Z Ruska se vrátila jako jiný člověk.“ Pak se dcera válečného zločince Mladiče zastřelila jeho pistolí

Ivan Trojan zveřejnil fotku ze srazu Dejvického divadla. Na Anně Fialové si všichni všimli stejné věci, bříško už neschová

Útěk z věznice Shawshank: co by fungovalo – a co je jen filmová iluze